Засегнати основни мускули
- Крака
- Задни части
- Коремни мускули
Трудности при тренировка
Лесно
Тренировките с висока интензивност могат да бъдат много по -ефективни от редовните кардио тренировки, тъй като ви позволяват да изгаряте още повече мазнини.
Тази тренировка, характеризираща се с последователност от кратки, но интензивни упражнения, ако се изпълнява всеки ден, ще изгори голям брой калории.
Препоръчително е да направите кратка първоначална загрявка и в края на тренировката няколко минути охлаждане и разтягане.