За да може да се говори за безсъние, е необходимо да се разгледат двете основни изисквания за диагностика на това разстройство; тези изисквания са:
- Трудностите със съня са налице въпреки всички условия за сън;
- Лошото качество и продължителността на съня водят до сънливост през деня.
Рядко безсънието е основна патология на съня; по -често всъщност е следствие от различни психологически или физически патологични състояния (тревожност, стрес, здравословни проблеми) или резултат от лоши навици по отношение на храненето, хигиената на съня, физическата активност и т.н.
За допълнителна информация: Безсъние: какво е това? който се занимава с редовна физическа активност може в рамките на няколко седмици или няколко месеца да заспи по -бързо и да спи по -дълго.
Тези резултати накараха експертите да заключат, че спортните упражнения могат да представляват възможно лекарство за безсъние, според някои, сравними по някакъв начин с хипнотичните лекарства за лечение на нарушения на съня.
Необходимо е обаче незабавно да се изяснят два аспекта, които ще бъдат обект на последващи разследвания: ценният принос на физическата активност в борбата с безсънието може да варира в зависимост от времето на спортната практика и вида на изпълняваното упражнение.
.jpg)
