-Втора част-
Целите на психологията, приложени към спорта
Една от задачите, които най -често се възлагат на спортния психолог, е да помогне на спортиста да разработи стратегии, насочени към получаване на доброволен контрол върху специфични биологични функции. Следователно в историята на психологията, прилагана към спорта, са предложени множество стратегии за регулиране на активирането (Уилямс, 1993 г.) и BFB са едни от най-ефективните при улесняване на „изучаването на“ саморегулирането на активирането. От първа оценка интервенциите с BFB изглеждат по-подходящи именно за „терапевтичните цели“, съставени от спортисти на високо ниво, които по време на ежедневните си тренировки са свикнали непрекъснато да оценяват физическото си представяне и поради тази причина обръщат внимание на обратна връзка незабавен. Следователно BFB може успешно да се приложи към систематичното изучаване на психорегулаторния процес, тъй като по същество се основава на това, на което спортистите вече са свикнали. Поради тази причина приложенията на BFB към спорта са били задълбочено изследвани от изследователи, които са признали големия потенциал, предлаган от психофизиологията за разбиране и подобряване на спортните постижения. (вж. Sandweiss and Wolf, 1985; Zaichkowsky and Fuchs, 1988, 1989). Повечето от тези изследователи са изследвали положителните ефекти на BFB за намаляване на тревожността при изпълнение, въпреки че други също са изследвали използването на BFB за увеличаване на мускулната сила, за намаляване на болката и умората, за увеличаване на гъвкавостта и за регулиране на сърдечната честота.
Данни, ефекти и процедури
В областта на спорта са използвани някои модалности на BFB като електромиограф (EMG), кожна температура (TEMP), галваничен отговор на кожата (GSR), сърдечна честота (HR) и електроенцефалограма (ЕЕГ). Сред тях обучението на BFB с EMG, GSR и HR се използва най -вече с цел подобряване на представянето на спортистите в различни спортове чрез психорегулация (Landers 1988; Petruzzello, Landers, & Salazar, 1991). Наскоро интересът на изследователите към BFB, приложен към спорта, е насочен към „идентифициране на психологическите състояния, свързани с най -доброто представяне, особено в спортовете с„ затворени умения “(Collins, 1995); обаче промените във физиологичните измерения на състоянията на активиране на спортистите, използващи BFB все още предизвикват голям интерес у спортни треньори, спортисти и психолози (Zaichkowsky и Takenaka, 1993). Използвайки BFB (Atlas m-8600) Blumenstein, Bar-Eli и Tenenbaum са изследвали ефектите от автогенното обучение, върху образите и музикалното обучение върху физиологични показатели и спортни постижения. По принцип трите процедури за психорегулация, релаксация (понижаване на "активирането") и активиране (даване на енергия или "психика", вж. Zaichkowsky и Takenaka, 1993), бяха приложени, в комбинация с BFB, в експериментален дизайн с 39 студенти, за да се изследва тяхното въздействие както върху физиологичните променливи, така и върху спортните постижения. Физиологичните индекси са HR, EMG и GSR и честота на дишане (fb), докато изпълнението се оценява въз основа на спортна задача (спринт -100 метра). Резултатът от това проучване показва, че BFB има значителен "увеличителен ефект" както върху физиологичните компоненти, така и върху спортните постижения, особено когато е придружен от TA и изображенията. Беше отбелязано, че меката музика, в сравнение с други техники за релаксация, е по -скоро лишена от благоприятни ефекти. Най -големият релаксационен ефект е получен от ТА, а най -силният активиращ ефект от Imagery, и двата свързани с BFB.От практическа гледна точка тези резултати показват, че когато трябва да се предложи програма за умствено обучение на спортисти, спортният психолог трябва да използва комбинация от тези техники (TA с EMG или GSR - BFB със или без изображения, музика и т.н. .), което максимизира положителните резултати от всяка програма. За да реагират на натиска на конкуренцията, спортните психолози често са прилагали транзакционни модели на стрес (Rotella and Lerner, 1993). Във всеки модел възприятията за физиологични реакции или емоционални от страна на спортистите варират в зависимост от ситуацията и потенциалния стрес, предизвикан от състезателната среда. Например обучението по администриране на стреса на Майхенбаум определя широк спектър от лечения, които разглеждат и двете справяне когнитивни, отколкото физиологични. Meinchenbaum предлага различни начини за справяне със стреса, които първо включват комбинация от умения справяне които индивидът може да овладее и използва, ако трябва да се справи със стресови ситуации. Второ, те позволяват на субектите да бъдат научени да намират адаптивна информация сами за справяне със стресорите. Разработват се специфични сесии за самоутвърждаване, за да се подготвят за стресовия фактор, да се изправят срещу и да се запознаят с него, изправени пред чувството, че са претоварени и засилват самоутвърждаванията, способни да улеснят справяне ефективен.
Подготовка за състезанието
Стресовите тренировки и подобни транзакционни процедури изглежда биха били особено приложими за спортистите: обучението за самообучение може да включва умения и стратегии, насочени към самоутвърждаване, както и инструкции, насочени към концентрация и процеси на внимание. В съответствие с тези заключения и техните изследвания, Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli и Pie определят принципите на двустепенна процедура за подготовка на спортисти за състезания. Процедурата се основава на използването на компютъризирана BFB и видеозаписваща апаратура (VCR), комбинирана с техники за релаксация и / или активиране, за да се симулират усещанията от състезателни ситуации. По време на първия етап спортистът се запознава с устройството BFB и се научава как съзнателно да контролира своите психофизиологични реакции. Във втория етап той се научава доброволно да променя собствените си нива на активиране и да поддържа това състояние толкова дълго, колкото желае. -регулация Активирането се използва за подобряване на психичните образи на състезанието, практикувано преди или след състезанието.
Фази на приложение
Програмата за психическа подготовка по същество се превръща в насочване на спортиста през ситуации на постепенно увеличаване на сложността, които характеризират 5 последователни фази. Фази 1 и 2, за да освежи знанията си и да ги актуализира до променената ситуация, за да премине повече или по -бързо към фази 3 -5.Петифазният подход (Таблици 2 и 3) е разделен на сесии, чиито срокове са гъвкави и индивидуално установени и включва: 1. Въведение-изучаване на техники за саморегулиране (TA, Изображения, BFB обучение), в 15 сесии в лабораторни условия. 2. Идентификация - привикване към модалностите на BFB, идентифициране на спортистите, които са показали, че реагират по -чувствително на модалностите на BFB по време на 15 -те сесии. 3. Симулация - обучение в лабораторна среда със симулиран стрес от състезание (симулация на видеорекордер), в 15 сесии. 4. Трансформация - прилагане на умствената подготовка на практика (от лабораторията до полето), в 15 сесии на терена 5. Прилагане - прилагане на техниките в рамките на реално състезание, за постигане на оптимална саморегулация в състезанието средно в 10 сесии.
Ефекти от интервенциите
Анализ на литературата по спортна психология разкри как са използвани разнообразни подходи към умствените тренировки, които също използват техники за биологична обратна връзка със спортисти. Приложенията на BFB са били обсъждани в множество проучвания. По -специално, електромиографията на BFB (EMG) обикновено се използва за намаляване на състоянията на тревожност и съответно за подобряване на производителността. Напоследък ефектите от автогенното обучение (релаксация), менталните образи (възбуда) и музикалното обучение са изследвани отделно. Които заедно с BFB. Изследването разкри, че умствените техники, свързани с BFB, доведоха до значително увеличаване на физиологичните индекси, свързани с емоционалното състояние на спортиста. Например, HR, EMG, GSR и Fb (честота на дишане) се увеличават по време на автогенна тренировка, при слушане на тиха музика или при комбиниране на двете. Блуменщайн и други са използвали ЕМГ и BFB, за да изострят емоционалното състояние на тялото. Спортист . Този метод е приложен както в лабораторни условия, така и в условия на тренировка и се оказа много полезен при насочването на спортиста към неговото психическо състояние, специфично за човека (Таблица 4). Установено е също, че комбинацията от релаксация с „образно обучение“ позволява на спортиста да възпроизведе адаптивно поведение, основано на предишни стресови ситуации (събития), и да избере подходящи реакции. Тълкуванията на видеозаписите и анализът на техническите и тактическите действия, свързани с психофизиологичните показатели, позволяват да се подобрят физическите (двигателните) показатели в отговор на различното поведение на противниците както в бойните спортове, така и в други дисциплини.
Изследванията в спортната психология показват, че структурираните интервенции за развитие на способността на спортиста да се справя ефективно със стресови ситуации обикновено водят до подобряване на представянето. Някои от изследванията, проведени върху използването на биофидбек, са изследвали три когнитивно ориентирани процедури. Положителното въздействие на първите две процедури върху спортните постижения е многократно демонстрирано в литературата, особено за изображенията (Howe, 1991). Трябва да се отбележи, че изображенията също са били използвани в комбинация с други техники. Например, за подобряване на видеомоторното поведение (VMBR), изображенията и релаксацията бяха използвани заедно за намаляване на тревожността и подобряване на производителността. По същия начин комбинациите от образи и релаксация бяха използвани за подобряване на представянето в практиката по карате. Кренц провежда поредица от казуси, изследващи използването на АТ за релаксация, с опитни и неопитни тенисисти и гимнастички.От докладите на спортисти и треньори той заключава, че в различни случаи подобно обучение подобрява способността за управление на тревожността и концентрацията. Много варианти на ТА са използвани за подобряване на представянето дори на спортисти на високо ниво в състезания в реалния живот. Обикновено BFB се счита за важен инструмент за управление и контрол на стреса, но се срещат трудности при демонстрирането на пряка връзка между BFB и производителността. Някои проучвания показват, че използването на BFB води до намаляване на нивата на стрес и самоопределящия се стрес при спортистите и че тези променливи не са непременно корелирани.
Механизъм на действие на БФБ
Изглежда, че познаването на данните за BFB чрез възбуждаща визуална стимулация променя ритъма на импулсите в автономната система, транспирацията на кожата (открита от GSR), дихателния ритъм и евентуално мускулния тонус, Информацията за биологичното състояние на индивида, предоставена от BFB, подсилва отговорите му на соматично ниво, в резултат на когнитивно ориентирани механизми. По този начин субектът може да получи богове обратна връзка свързани с резултатите както от действията, така и от изпълнението му. Някои обратна връзка изглежда имат по -голям ефект върху двигателната ефективност, като действат като подсилване, което допринася единствено за улесняване на учебния процес, чрез бързото идентифициране на обучение и неговата ефективност или неефективност. BFB също се използва, обикновено заедно с други процедури за управление на стреса, за да помогне на хората да подобрят психологическото си здраве и да променят свързаното поведение в други области, различни от спорта и тренировките.
Ефективността на BFB
В дългосрочен план ефективното използване на BFB и управлението на стреса изисква от индивида да промени съществено субективната оценка на поведението, за да подобри способността си да се справя със стреса. Следователно промените във физиологичните състояния трябва да бъдат придружени от адекватни промени в психично-емоционалното състояние, в съответствие с основните психофизиологични основи, лежащи в основата на използването на BFB. Въпреки това, за да се открият тези психологически промени, са необходими относително дълги периоди на обучение и много дълги измервания. Всъщност специфичността на задачата на психологическото лечение, особено с BFB, може да допринесе за подобряване на изпълнението на задачата и следователно е от съществено значение за оказване на положително влияние върху способността на индивида да се справя ефективно със стреса. Накратко, лечението трябва да бъде фокусирано върху конкретната задача, която трябва да бъде изпълнена. Този принцип е в съответствие с Теорията на действието, според която ефективен процес на саморегулиране изисква от индивида субективно да дефинира и активно да се справя с възникващите ситуации. винаги имайки предвид характеристиките еристика, специфична за задачата, която трябва да бъде изпълнена. Подобни идеи се появяват в литературата за BFB, особено в рамките на кибернетични модели, които описват неврологичните и психологическите принципи, които контролират използването на BFB и нейната връзка с други процедури за управление на стреса, използвани за подобряване на производителността.
