СТРЕС И ЗДРАВЕ: ПСИХИЧЕСКИ СЪВЕТИ

Изводи

Човешкият организъм функционира като мрежа, интегрирана мрежа, която обединява различните органи, системи и апарати както физически, така и химически. Независимо дали става въпрос за мозъчни кръгове, активирани от емоции, мисли или вегетативни нервни вериги, активирани от молби. Или от обратна връзка от органи или системи, независимо дали става дума за съединителната система чрез механични тласъци и напрежения, дали ендокринните или имунните органи излъчват съобщения, последните в своята основна част ще бъдат разпознати от всички компоненти на мрежата. връзката е строга и двупосочна. Следователно съществува двупосочна връзка между биологични, физически и психични събития, а не причинно-следствена връзка.Психичните явления предизвикват промени в останалата част от тялото, а от своя страна модификациите на тялото предизвикват психични и поведенчески промени.

Очевидно е, че терапевтичният подход към проблемите на стреса трябва да използва тази множествена обусловеност на "голямата връзка", за да бъде максимално ефективна. Разбира се, целта е да се благоприятства възстановяването на балансираната комуникация между системите.
В същото време осъзнаването на тези механизми представлява огромна помощ за предотвратяването на дискомфорт и дискомфорта и за постигане на високо психо-физическо благополучие.

Приложение: „Психични“ съвети

Човекът е преди всичко а моторно животно следователно движещите дейности преобладават над интелектуалните (противно на това, което обикновено се смята). От това произтича голямата ребалансираща сила в абсолютна, дори от психическа гледна точка, на обикновена разходка в естествена среда. Следователно правилната физическа активност е от съществено значение за психо-физическото здраве. Тялото и умът се влияят взаимно по проницателен начин, както психоневроимунологията доказа научно.

Добрата стойка, подобно на доброто дишане, всъщност играе решаваща роля за психичното здраве. Постурално и дихателно превъзпитание те са неразделна част от програма за психична рехабилитация.

Също толкова важно за психическото и физическото благосъстояние е доброто хранително образование. Храните не само осигуряват "суровините" за клетките на нашето тяло, но също така се намират в близък контакт, в чревните стени, с основните регулаторни системи на нашия организъм (ендокринна, имунна и нервна система), включително, по -специално, "ентеричен мозък".

Докато живеем на тази земя ще бъдем подложени на сили или природни закони. Добре е да обединим усилията си с тях, тъй като противопоставянето им би било равносилно на изправяне пред определено поражение.

Ние сме програмирани да понасяме остри, но краткосрочни стресове добре. Поради тази причина при тежки условия хроничен стрес, ние сме обречени, рано или късно, да се поддадем на „най -слабото звено в нашата верига". Следователно е необходимо да действаме навреме, редувайки периоди на силен стрес с моменти на голяма релаксация. Това трябва да се прави редовно и често ... само веднъж или два пъти годишно дългите периоди на почивка могат да бъдат обратни, което води до прекомерен и твърде внезапен дисбаланс за организма.

Първият мишена на вида и неговото продължение. Поради тази причина най -важната енергия е творческата енергия, това е сексуалната енергия. Винаги е добре да се вземе предвид това, тъй като опитът да се задуши такава енергия води най -малкото до невроза, както и да се опитвате да надхвърли го, без първо да го познаваш дълбоко.Това е точката на пристигане на всички най -велики изследователи на психиката. Наличието на удовлетворяващ творчески / сексуален живот е равносилно на хармония с най -мощната сила във Вселената.

В действителност невроасоциативните условия до голяма степен определят нашето поведения. Познаването им и научаването как да ги използвате във ваша полза може да бъде важно за нашето благосъстояние. За тази цел развитието на уменията за визуализация е от решаващо значение.

„Противно на убеждението на мнозина, резултатите, които получаваме (или не получаваме) зависят от нашите Направете, тоест от нашето поведение, а не от нашето същество ". Ричард Бандлър.

Както ни учи Милтън Ериксън, всички ние живеем във вторични реалности, всеки в своята собствена. Няма първична реалност, споделена от всички еднакво. Всеки преживява всяка ситуация по свой начин, филтрирайки я въз основа на миналия опит, вярвания, предубеждения, обусловеност и т.н. И „от“ игнориране на това, което обикновено извира от „неразбиране. За да разберете ближния си, следователно, за да общувате ефективно с него, първо трябва да влезете в неговата реалност.

Разширяването на границите на собствената реалност е равносилно на увеличаване на собствената осъзнаване. И това е целта, която трябва да се търси, тъй като повишаването на информираността съответства на увеличаване на свободата, което е обратното на пристрастяването.По -добре да избягате от нещата и хората, които създават психична зависимост.
„Истинският учител защитава учениците си от собственото си влияние“. Амос Б. Алкот.

Редактирано от д -р Джовани Чета

Други статии

Стрес и физическо напрежение

Стрес и благополучие

Реакцията или реакцията на стрес

Стрес и благополучие: аларма и съпротива

Раждането на психоневроимунологията

Последици от хроничен стрес

5 -те етапа на хроничен дистрес

Управление на стреса

Стрес и клетъчен живот

Стрес и хранене