Пилатес: метод, дисциплина за подобряване на физическата годност

През последните години научихме, че добрият навик да се практикува „редовна и постоянна физическа активност, придружен от правилна и балансирана диета, е в основата на здравословен и дълготраен живот. Всеки спорт всъщност има характеристиката за подобряване на физическата активност. състояние. "като цяло, предпазвайки тялото и ума от много заболявания, помагайки ни ежедневно в борбата с преждевременното стареене, затлъстяването и всичките му усложнения. разнообразявайте бизнеса чрез оптимизиране на крайния резултат.

Следователно е възможно да се работи конкретно върху здравето на сърдечно -съдовата система, загуба на тегло, тонизиране на мускулната маса, гъвкавост, устойчивост на умора и др. Особено наречено през последните години - благодарение и на постигнатия успех сред звездите по света. И във всеки случай полезно за здравето на позата, като същевременно подобряват двигателната координация, гъвкавостта, тонуса и релаксират ума от ежедневния стрес - тези „холистични“ дейности, признати в спортната среда като дисциплини с ниско въздействие, тоест онези изрази на физическо движение „Умерено“, които благоприятстват по -добрия контрол на ума и тялото в сравнение с други типично по -оживени дейности. за отпускане на ума Техниката на пилатес например, която се появи вече няколко десетилетия, която се откроява с тенденцията си да подобрява много от аспектите, споменати по -горе, първоначално е имала за цел да укрепи мускулите, отслабени от „физическото бездействие и тежкия период от историята, който течеше“ чрез „човечеството. Дълго време това също беше практика, адресирана изключително до професионални танцьори, които я включиха сред тренировките си, за да се укрепят и балансират мускулно. Впоследствие, благодарение и на добрите принципи на метода, той започна да се номинира и практикува и сред спортисти от много други дисциплини, за да увеличи контрола и гъвкавостта на тялото си, подобрявайки тяхната информираност. Днес техниката на пилатес, преработена, модернизирана и практикувана навсякъде с известен успех, е адресирана до всички онези хора, които възнамеряват да се движат и да придобият самочувствие чрез нов контрол върху тялото и ума, или които просто искат да възстановят физическата си форма и имам време за себе си добра линия. Съзнателното и постоянно практикуване на тази физическа активност, както и прилагането на други много сходни такива, следователно помага за възстановяване на множество психо-физически баланси, които са много важни за нашето общо здраве. Еднакво очевидно е обаче да се признае, че дисциплините не са упражнение. физика особено подходяща за онези хора, които се стремят само към отслабване в основната си цел. работа на „ядрото“ и на всички онези мускули, които са разположени в тазовото дъно, като се има предвид, че чрез тяхната постоянна и непрекъсната активирането е възможно да се възприеме сплескване на корема, което ни прави очевидно по -"стройни"; загубата на тегло обаче зависи единствено от правилната диета с контролирана диета, придружена от "физическа активност, която подчертава контрола на енергийните системи и техните многобройни функции. Следователно, мисленето за възможността да отслабнете чрез" физическа активност на този тип, със сигурност роден за други цели "подобряване на някои ресурси на нашето тяло", е доста малко вероятно. По-добре е да създадете, за физическо и психическо благополучие, краен продукт, който евентуално свързва пилатес или подобна дейност с елегантни и особено красиви движения за изпълнение, с тренировка, която подобрява умерената сърдечно-съдова аеробна активност по различен начин. Следователно, ако смятаме, че атлетичният жест и спортът като цяло винаги трябва да търсят, подобряват и създават положителни и трайни ефекти в ежедневието на всеки от нас, а целта, която сме си поставили, има няколко цели, без съмнение разнообразна подход. и като цяло в ежедневната ни физическа активност със сигурност ще бъде най-ефективният начин за постоянно подобряване на нашето благосъстояние и общо здраве.