Персонализирана точкова диета

За да получите персонализираното изчисление на прогнозния резултат според каноните на диетата с точки, изберете съставките на любимата си рецепта или посочете храните, включени в ежедневния ви план за хранене.

Ако се интересувате да знаете резултата, който да бъде присвоен на една храна, изберете само тази храна и кликнете върху бутона „Изчислете общите точки“.

КАТЕГОРИЯ ХРАНА ТОЧКИ Плодове Кайсии: пресни, 2-3 (g 100) голяма филийка (g 300 нетто) Портокал, g 150 авокадо, 1/4 малка (g 30) банан, 1 малка (g 100) райска ябълка, 1 пресни кестени, g 100 печени кестени, g 100 сушени кестени, g 100 брашно от кестени, g 100 череши, g 150 клементини, 2 пресни кокосови ореха, g 100 настърган кокос, 2 чаени лъжички (g 10) фурми, пресни, 3 (g 25) фурми, сушени, 3 (g 20) бодлива круша, 1 смокиня, прясно, 2 (g 100) Смокиня, изсушена, 2 ягоди, 1 чаша (g 100) Мазни плодове: фъстъци, g 10 Маслени плодове: авокадо, 1/4 малки (g 30) Мазни плодове: бадеми, 7 (g 10) Мазни плодове: лешници, 7 (g 10) Мазни плодове: орехи, 4 (g 10) Мазни плодове: маслини, 2 големи или 4 малки Мазни плодове: кедрови ядки, 1 супена лъжица (g 10) Мазни плодове: шам фъстък, 12 (g 10) Страст плодове, 3 (g 100) Киви, 1 малини, g 100 Lichees, пресни, 10 (g 100) Лимон , 1 плодова салата, 1 чаша (g 100) мандарина, 2 мандарина, 2 манго, половин малка (g 100) Mapo, 1 ябълка, 1 (g 150) сушена ябълка, g 20 нар, 1 пъпеш, 4 филийки (g 200 нето) Боровинки, g 100 къпини, g 100 мушмула, 2 папая, половин круша, 1 (g 150) праскова, 1 (g 150) сушена праскова, g 20 грейпфрут, половина грейпфрут, сок, 1 чаша френско грозде, g 100 сливи, 2-3 (g 100) прясно грозде, 12-15 плодове (g 100) стафиди, g 20 цариградско грозде, g 100 точки Кайсии: пресни, 2-3 (g 100) голяма филийка (g 300 нетто) Портокал, g 150 авокадо, 1/4 малка (g 30) банан, 1 малка (g 100) райска ябълка, 1 пресни кестени, g 100 печени кестени, g 100 сушени кестени, g 100 кестенови брашна, g 100 череши, g 150 клементини, 2 пресни кокосови ореха, g 100 настърган кокос, 2 чаени лъжички (g 10) фурми, пресни, 3 (g 25) фурми, сушени, 3 (g 20) бодлива круша, 1 смокиня, прясно, 2 (g 100) Смокиня, изсушена, 2 ягоди, 1 чаша (g 100) Мазни плодове: фъстъци, g 10 Маслени плодове: авокадо, 1/4 малки (g 30) Мазни плодове: бадеми, 7 (g 10) Мазни плодове: лешници, 7 (g 10) Мазни плодове: орехи, 4 (g 10) Мазни плодове: маслини, 2 големи или 4 малки Мазни плодове: кедрови ядки, 1 супена лъжица (g 10) Мазни плодове: шам фъстък, 12 (g 10) Страст плодове, 3 (g 100) Киви, 1 малини, g 100 Lichees, пресни, 10 (g 100) Лимон , 1 плодова салата, 1 чаша (g 100) мандарина, 2 мандарина, 2 манго, половин малка (g 100) Mapo, 1 ябълка, 1 (g 150) сушена ябълка, g 20 нар, 1 пъпеш, 4 филийки (g 200 нет) боровинки, g 100 къпини, g 100 мушмула, 2 папая, половин круша, 1 (g 150) праскова, 1 (g 150) сушена праскова, g 20 грейпфрут, половина грейпфрут, сок, 1 стъклен френско грозде, g 100 сливи, 2-3 (g 100) прясно грозде, 12-15 плодове (g 100) стафиди, g 20 цариградско грозде, g 100 Кайсии: пресни, 2-3 (g 100) голяма филийка (g 300 нетто) Портокал, g 150 авокадо, 1/4 малка (g 30) банан, 1 малка (g 100) райска ябълка, 1 пресни кестени, g 100 печени кестени, g 100 сушени кестени, g 100 брашно от кестени, g 100 череши, g 150 клементини, 2 пресни кокосови ореха, g 100 настърган кокос, 2 чаени лъжички (g 10) фурми, пресни, 3 (g 25) фурми, сушени, 3 (g 20) бодлива круша, 1 смокиня, прясно, 2 (g 100) Смокиня, изсушена, 2 ягоди, 1 чаша (g 100) Мазни плодове: фъстъци, g 10 Маслени плодове: авокадо, 1/4 малки (g 30) Мазни плодове: бадеми, 7 (g 10) Мазни плодове: лешници, 7 (g 10) Мазни плодове: орехи, 4 (g 10) Мазни плодове: маслини, 2 големи или 4 малки Мазни плодове: кедрови ядки, 1 супена лъжица (g 10) Мазни плодове: шам фъстък, 12 (g 10) Страст плодове, 3 (g 100) Киви, 1 малини, g 100 Lichees, пресни, 10 (g 100) Лимон , 1 плодова салата, 1 чаша (g 100) мандарина, 2 мандарина, 2 манго, половин малка (g 100) Mapo, 1 ябълка, 1 (g 150) сушена ябълка, g 20 нар, 1 пъпеш, 4 филийки (g 200 нето) Боровинки, g 100 къпини, g 100 мушмула, 2 папая, половин круша, 1 (g 150) праскова, 1 (g 150) сушена праскова, g 20 грейпфрут, половина грейпфрут, сок, 1 чаша френско грозде, g 100 сливи, 2-3 (g 100) прясно грозде, 12-15 плодове (g 100) стафиди, g 20 цариградско грозде, g 100 Зеленчуци Аспержи Бамбук, (кълнове) Цвекло Цвекло Цвекло Цвекло Броколи ряпа Броколи Артишок Бодил моркови Каталония Карфиол Зеле брюкселско зеле Зеленчук сушен, суров, g 50 Варен нахут, g 150 Нахут от консерва, g 150 Краставици Цикория за салата Крес сушен боб, суров, g 50 боб, варен или консервиран, g 150 пресен боб, g 100 зелен фасул боб, пресен, g 100 боб сушен, суров, g 50 копър тиквички цветя гъби пшеничен зародиш, g 20 зеленчукови кълнове Мариновани кисели зеленчуци Ендивия белгийска ендивия Неподправена салата, (неовкусена) салата Никоаз, 1 порция Маруля Леща, сушена, сурова, g 50 Варена или консервирана леща, g 150 накиснати лупини, g 50 царевица от консерва, g 100 патладжана Navone картофи, 2 малки ( 100 г замразен, g 100 Консервиран грах, g 100 Сушен грах, g 50 Домат, пресен, пюриран, сок Домат, концентрат, 1 супена лъжица Праз Праз Зелен радичио Червен радик Корени Ряпа Репички Ракета Шалот Ендивия Скорзонера Целина Семена целина, (слънчоглед, сусам и др. ), 2 чаени лъжички (g 10) Соеви бисквити, 3 (g 25) Соев какаов пудинг, 1 соев соев бургер, 1 (g 75) крем от соев лешник, g 20 соево брашно, g 50 соеви бисквити, g 30 соев сладолед , 2 топки (g 70) Соево мляко, ml 200 соеви сухи протеини, g 25 соеви закуски с бадемов крем, 1 соева закуска с лешников крем, 1 соев сейтан, g 60 сухи соеви семена, сурови g 50 соеви спагети сурови, g 40 Соев темпе, g 60 Соев тофу, g 80 Соев зеленчуков тофу wurstel, g 60 Соево кисело мляко, ml 125 Soncino кисели краставички Спанак Снежен грах Трюфел Зеле тиква Тиквички Супа от лук, 1 ястие точки Аспержи Бамбук, (кълнове) Цвекло Цвекло Цвекло Цвекло Броколи ряпа Броколи Артишок Бодил моркови Каталония Карфиол Зеле Брюкселско зеле Зеленчук сушен, суров, g 50 Варен нахут, g 150 Нахут от консерва, g 150 Краставици Цикория за салата Крес сушен боб, суров, g 50 боб, варен или консервиран, g 150 пресен боб, g 100 зелен фасул боб, пресен, g 100 боб сушен, суров, g 50 копър тиквички цветя гъби пшеничен зародиш, g 20 зеленчукови кълнове Мариновани кисели зеленчуци Ендивия белгийска ендивия Неподправена салата, (неовкусена) салата Никоаз, 1 порция Маруля Леща, сушена, сурова, g 50 Варена или консервирана леща, g 150 накиснати лупини, g 50 царевица от консерва, g 100 патладжана Navone картофи, 2 малки ( 100 г замразен, g 100 Консервиран грах, g 100 Сушен грах, g 50 Домат, пресен, пюриран, сок Домат, концентрат, 1 супена лъжица Праз Праз Зелен радичио Червен радик Корени Корен от ряпа Репички Ракета Шалот Ендивия Скорцонера Целина Семена целина, (слънчоглед, сусам и др.), 2 чаени лъжички (g 10) Соеви бисквити, 3 (g 25) Соев какаов пудинг, 1 соев соев бургер, 1 (g 75) крем от соев лешник, g 20 соево брашно, g 50 соеви бисквити, g 30 соев сладолед , 2 топки (g 70) Соево мляко, ml 200 соеви сухи протеини, g 25 соеви закуски с бадемов крем, 1 соева закуска с лешников крем, 1 соев сейтан, g 60 сухи соеви семена, сурови g 50 соеви спагети сурови, g 40 Соев темпе, g 60 Соев тофу, g 80 Соев зеленчуков тофу wurstel, g 60 Соево кисело мляко, ml 125 Soncino кисели краставички Спанак Снежен грах Трюфел Зеле тиква Тиквички Супа от лук, 1 ястие Аспержи Бамбук, (кълнове) Цвекло Цвекло Цвекло Цвекло Броколи ряпа Броколи Артишок Бодил моркови Каталония Карфиол Зеле Брюкселско зеле Зеленчук сушен, суров, g 50 Варен нахут, g 150 Нахут от консерва, g 150 Краставици Цикория за салата Крес сушен боб, суров, g 50 боб, варен или консервиран, g 150 пресен боб, g 100 зелен фасул боб, пресен, g 100 боб сушен, суров, g 50 копър тиквички цветя гъби пшеничен зародиш, g 20 зеленчукови кълнове Мариновани кисели зеленчуци Ендивия белгийска ендивия Неподправена салата, (неовкусена) салата Никоаз, 1 порция Маруля Леща, сушена, сурова, g 50 Варена или консервирана леща, g 150 накиснати лупини, g 50 царевица от консерва, g 100 патладжана Navone картофи, 2 малки ( 100 г замразен, g 100 Консервиран грах, g 100 Сушен грах, g 50 Домат, пресен, пюриран, сок Домат, концентрат, 1 супена лъжица Праз Праз Зелен радичио Червен радик Корени Корен от ряпа Репички Ракета Шалот Ендивия Скорцонера Целина Семена целина, (слънчоглед, сусам и др. ), 2 чаени лъжички (g 10) Соеви бисквити, 3 (g 25) Соев какаов пудинг, 1 соев соев бургер, 1 (g 75) крем от соев лешник, g 20 соево брашно, g 50 соеви бисквити, g 30 соев сладолед , 2 топки (g 70) Соево мляко, ml 200 соеви сухи протеини, g 25 соеви закуски с бадемов крем, 1 соева закуска с лешников крем, 1 соев сейтан, g 60 сухи соеви семена, сурови g 50 соеви спагети сурови, g 40 Соев темпе, g 60 Соев тофу, g 80 Соев зеленчуков тофу wurstel, g 60 Соево кисело мляко, ml 125 Soncino кисели краставички Спанак Снежен грах Трюфел Зеле тиква Тиквички Супа от лук, 1 ястие Месо и яйца Агнешко: 1 филийка 60 г Агнешко: постна част, 1 филия, 60 г Патица, 60 г пържола Пицайола, 150 г Пържени пилешки хапки, (бързо хранене) 6 броя Бресаола, 60 г Дивеч, 60 г Капоколо, 30 г Деца, г 60 консервирано месо, g 100 (с желатин) Консервирано пресовано месо, g 100 кон, g 60 заек, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 милански телешки котлет, 1 фазан, g 60 черен дроб, всеки вид, g 60 карантия: мозък, g 60 Карантии: черен дроб, g 60 Карантии: далак, бъбреци, шкембе, g 60 Карантии: Консервирани плодове, неподсладени, g 100 Карантии: Плодове в сироп, g 100 Карантии: Подраст, 1 чаша (g 100) Заек, g 60 език, 5 филийки (g 60) охлюви, 6 свинско месо, g 60 свинско месо, постна част, g 60 говеждо месо, постно нарязано, g 60 говеждо месо, нарязано на мазнини без мазнини, g 60 Mortadella, 1 филия (g 30) гъска, 1 парче (g 60) Бекон, g 30 пастет от фуа гра, 1 филия (g 40) Пиле, половин гърда, без кожа, g 60 Пиле, половин гърда, с кожа, g 60 Пиле, 1 малко бедро, без кожа, 60 g пиле, 1 малко бедро, с кожа, 60 g пиле, 1/4 пиле, без кожа, 150 g пиле, 1/4 пиле, с кожа, 150 g варена шунка, обезмаслена, 4 филии (g 60) Варена шунка, обезмаслена, 6 филийки (g 60) Пъдпъдъци, 1 (g 80) Rane, 4 салами, g 30 наденица, свинско месо, g 30 черен дроб колбас, g 30 петънце, без обезмасляване, 6 филии (g 60) петънце , обезмаслено, g 60 Свинска мас, g 10 Щраус, g 60 Турция, g 60 Печени талиатели, 1 порция пилешки яйца, 1 яйчен белтък, 2 яйчни жълтъка, 1 пъдпъдъчи яйца, 1 телешко месо, постно нарязано, g 60 телешко месо, нарязано на мазнини без мазнина, g 60 кренвирши, варени, 2 малки (g 60) Пилешки колбаси, варени, 1 средни (g 60) Zampone, g 50 точки Агнешко: 1 филийка 60 г Агнешко: постна част, 1 филия, 60 г Патица, 60 г пържола Пицайола, 150 г Пържени пилешки хапки, (бързо хранене) 6 броя Бресаола, 60 г Дивеч, 60 г Капоколо, 30 г Деца, г 60 консервирано месо, g 100 (с желатин) Консервирано пресовано месо, g 100 кон, g 60 заек, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 милански телешки котлет, 1 фазан, g 60 черен дроб, всеки вид, g 60 карантия: мозък, g 60 Карантии: черен дроб, g 60 Карантии: далак, бъбреци, шкембе, g 60 Карантии: Консервирани плодове, неподсладени, g 100 Карантии: Плодове в сироп, g 100 Карантии: Подрастващи плодове, 1 чаша (g 100) Заек, g 60 език, 5 филийки (g 60) охлюви, 6 свинско месо, g 60 свинско месо, постна част, g 60 говеждо месо, постно нарязано, g 60 говеждо месо, нарязано без мазнини, g 60 Mortadella, 1 филия (g 30) гъска, 1 парче (g 60) Бекон, g 30 пастет от фуа гра, 1 филия (g 40) Пиле, половин гърда, без кожа, g 60 Пиле, половин гърда, с кожа, g 60 Пиле, 1 малко бедро, без кожа, 60 g пиле, 1 малко бедро, с кожа, 60 g пиле, 1/4 пиле, без кожа, 150 g пиле, 1/4 пиле, с кожа, 150 g варена шунка, обезмаслена, 4 филии (g 60) Варена шунка, обезмаслена, 6 филийки (g 60) Пъдпъдъци, 1 (g 80) Rane, 4 салами, g 30 наденица, свинско месо, g 30 черен дроб колбас, g 30 петънце, без обезмасляване, 6 филии (g 60) петънце , обезмаслено, g 60 Свинска мас, g 10 Щраус, g 60 Турция, g 60 Печени талиатели, 1 порция пилешки яйца, 1 белтък, 2 яйчни жълтъка, 1 пъдпъдъчи яйца, 1 телешко месо, постно нарязано, g 60 телешко месо, нарязано на мазнини без мазнина, g 60 кренвирши, варени, 2 малки (g 60) Пилешки колбаси, варени, 1 средни (g 60) Zampone, g 50 Агнешко: 1 филийка 60 г Агнешко: постна част, 1 филия, 60 г Патица, 60 г пържола Пицайола, 150 г Пържени пилешки хапки, (бързо хранене) 6 броя Бресаола, 60 г Дивеч, 60 г Капоколо, 30 г Деца, г 60 консервирано месо, g 100 (с желатин) Консервирано пресовано месо, g 100 кон, g 60 заек, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 милански телешки котлет, 1 фазан, g 60 черен дроб, всеки вид, g 60 карантии: мозък, g 60 Карантии: черен дроб, g 60 Карантии: далак, бъбреци, шкембе, g 60 Карантии: Консервирани плодове, неподсладени, g 100 Карантии: Плодове в сироп, g 100 Карантии: Подрастващи плодове, 1 чаша (g 100) Заек, g 60 език, 5 филийки (g 60) охлюви, 6 свинско месо, g 60 свинско месо, постна част, g 60 говеждо месо, постно нарязано, g 60 говеждо месо, нарязано на мазнини без мазнини, g 60 Mortadella, 1 филия (g 30) гъска, 1 парче (g 60) Бекон, g 30 пастет от фуа гра, 1 филия (g 40) Пиле, половин гърда, без кожа, g 60 Пиле, половин гърда, с кожа, g 60 Пиле, 1 малко бедро, без кожа, 60 g пиле, 1 малко бедро, с кожа, 60 g пиле, 1/4 пиле, без кожа, 150 g пиле, 1/4 пиле, с кожа, 150 g варена шунка, обезмаслена, 4 филии (g 60) Варена шунка, обезмаслена, 6 филии (g 60) Пъдпъдъци, 1 (g 80) Rane, 4 салами, g 30 колбаси, свинско месо, g 30 черен дроб колбаси, g 30 петънце, без обезмасляване, 6 филии (g 60) петънце , обезмаслено, g 60 Свинска мас, g 10 Щраус, g 60 Турция, g 60 Печени талиатели, 1 порция пилешки яйца, 1 яйчен белтък, 2 яйчни жълтъка, 1 пъдпъдъчи яйца, 1 телешко месо, постно нарязано, g 60 телешко месо, нарязано на мазнини без мазнина, g 60 кренвирши, варени, 2 малки (g 60) Пилешки колбаси, варени, 1 средни (g 60) Zampone, g 50 Риба Baccalà alla vicentina, 1 порция (g 200) Bottarga, (10 g) хайвер, g 10 паеля, 1 порция постна риба, (всякакъв вид), ракообразни, мекотели, 60 g пушена риба, всякакъв вид, 60 g осолена хамсия, 5 (g 25) Аншоа в масло, 4 филета (g 10) Змиорка, g 60 Пушена змиорка, g 60 Херинга, прясна или пушена, g 60 Миди, g 300 (g 100 без черупка) Стриди, 6 Прясна сьомга, g 60 Пушена сьомга, 1-2 филийки (60 g) Натурална консервирана сьомга, 60 g Пресни сардини, 60 g Сардини в масло, 60 g Скумрия, 60 g Прясна риба тон, 60 g Естествена консервирана риба тон, 60 g (1 кутия) Риба тон в масло , отцеден, g 60 (1 консерва) риба пъстърва, g 60 риба от сьомга пъстърва, g 60 риба икра, g 10 точки Baccalà alla vicentina, 1 порция (g 200) Bottarga, (10 g) Хайвер, g 10 Paella, 1 порция постна риба, (всякакъв вид), ракообразни, мекотели, 60 g пушена риба, всякакъв вид, 60 g осолена хамсия, 5 (g 25) Аншоа в масло, 4 филета (g 10) Змиорка, g 60 Пушена змиорка, g 60 Херинга, прясна или пушена, g 60 Миди, g 300 (g 100 без черупка) Стриди, 6 Прясна сьомга, g 60 Пушена сьомга, 1-2 филийки (60 g) Натурална консервирана сьомга, 60 g Пресни сардини, 60 g Сардини в масло, 60 g Скумрия, 60 g Прясна риба тон, 60 g Естествена консервирана риба тон, 60 g (1 кутия) Риба тон в масло , отцеден, g 60 (1 консерва) риба пъстърва, g 60 риба от сьомга пъстърва, g 60 риба икра, g 10 Млечен продукт Бешамел 3 супени лъжици (g 50) Бешамел индустриален бешамел 3 супени лъжици (g 50) Сирене: Brie, g 30 Сирене: Caciotta, g 30 Сирене: Caciotta Toscana, g 30 Сирене: Caciotta romana, g 30 Сирене: Прясна качиота, g 30 сирене : Caciocavallo, g 30 Сирене: Crescenza, g 30 Сирене: Emmenthal и Gruyere, g 30 Сирене: Фета, g 30 Сирене: Извара, g 60 Сирене: Fontina, g 30 Сирене, 1 (g 25) Кремообразно намазано сирене, g 30 Светло сирене на филийки, 1 (g 20) Сирене: Gorgonzola, g 30 Сирене: Grana, g 30 Сирене: настъргано, 2 чаени лъжички Сирене: Italico, g 30 Сирене: Млечно, g 30 Сирене: Маскарпоне, g 30 Сирене: Моцарела , g 30 Сирене: Пармезан, g 30 Сирене: Пекорино, g 30 Сирене: Quartirolo, g 30 Сирене: Provolone, g 30 Сирене: Ricotta di bufala, g 30 Сирене: Сирене Рикота, g 30 Сирене: крава Рикота, g 30 Сирене : Постно рикота, g 60 сирене: Robiola, g 30 сирене: Scamorza, g 30 Сирене: Страчино, 30 г Сирене: Таледжио, 30 г кефир, 1 чаша (200 мл) Пълномаслено мляко, 1 чаша (200 мл) Пълномаслено мляко на прах, 2 чаени лъжички (10 г) Напълно обезмаслено мляко, 1 чаша (200 мл) Напълно обезмаслено мляко, 2 чаени лъжички (20 мл) Полуобезмаслено мляко, 1 чаша (200 мл) Нискомаслено мляко на прах, 2 чаени лъжички (10 г) Кондензирано мляко, подсладено, 50 г Козе мляко, 1 чаша (200 мл) овче, 1 чаша (200 мл) козе кисело мляко, 125 мл гръцко кисело мляко, 125 мл нискомаслено кисело мляко, 1 буркан (125 мл) нискомаслено кисело мляко със зърнени храни, 1 буркан (125 мл) нискомаслено плодово кисело мляко, 1 буркан (125 ml) Пълно кисело мляко, 1 буркан (ml 125) Пълно кисело мляко със зърнени храни, 1 буркан (ml 125) точки Бешамел 3 супени лъжици (g 50) Бешамел промишлен бешамел 3 супени лъжици (g 50) Сирене: Brie, g 30 Сирене: Caciotta, g 30 Сирене: Caciotta Toscana, g 30 Сирене: Caciotta romana, g 30 Сирене: Прясна качиота, g 30 сирене : Caciocavallo, g 30 Сирене: Crescenza, g 30 Сирене: Emmenthal и Gruyere, g 30 Сирене: Фета, g 30 Сирене: Извара, g 60 Сирене: Fontina, g 30 Сирене, 1 (g 25) Кремообразно намазано сирене, g 30 Светло сирене на филийки, 1 (g 20) Сирене: Gorgonzola, g 30 Сирене: Grana, g 30 Сирене: настъргано, 2 чаени лъжички Сирене: Italico, g 30 Сирене: Млечно, g 30 Сирене: Маскарпоне, g 30 Сирене: Моцарела , g 30 Сирене: Пармезан, g 30 Сирене: Пекорино, g 30 Сирене: Quartirolo, g 30 Сирене: Provolone, g 30 Сирене: Ricotta di bufala, g 30 Сирене: Сирене Рикота, g 30 Сирене: крава Рикота, g 30 Сирене : Постно рикота, g 60 сирене: Robiola, g 30 сирене: Scamorza, g 30 Сирене: Страчино, 30 г Сирене: Таледжио, 30 г кефир, 1 чаша (200 мл) Пълномаслено мляко, 1 чаша (200 мл) Пълномаслено мляко на прах, 2 чаени лъжички (10 г) Напълно обезмаслено мляко, 1 чаша (200 мл) Напълно обезмаслено мляко, 2 чаени лъжички (20 мл) Полуобезмаслено мляко, 1 чаша (200 мл) Нискомаслено сухо мляко, 2 чаени лъжички (10 г) Кондензирано мляко, подсладено, 50 г Козе мляко, 1 чаша (200 мл) овче, 1 чаша (200 мл) козе кисело мляко, 125 мл гръцко кисело мляко, 125 мл нискомаслено кисело мляко, 1 буркан (125 мл) нискомаслено кисело мляко със зърнени храни, 1 буркан (125 мл) нискомаслено плодово кисело мляко, 1 буркан (125 ml) Пълно кисело мляко, 1 буркан (ml 125) Пълно кисело мляко със зърнени храни, 1 буркан (ml 125) Бешамел 3 супени лъжици (g 50) Бешамел промишлен бешамел 3 супени лъжици (g 50) Сирене: Brie, g 30 Сирене: Caciotta, g 30 Сирене: Caciotta Toscana, g 30 Сирене: Caciotta romana, g 30 Сирене: Прясна качиота, g 30 сирене : Caciocavallo, g 30 Сирене: Crescenza, g 30 Сирене: Emmenthal и Gruyere, g 30 Сирене: Фета, g 30 Сирене: Извара, g 60 Сирене: Fontina, g 30 Сирене, 1 (g 25) Кремообразно намазано сирене, g 30 Светло сирене на филийки, 1 (g 20) Сирене: Gorgonzola, g 30 Сирене: Grana, g 30 Сирене: настъргано, 2 чаени лъжички Сирене: Italico, g 30 Сирене: Млечно, g 30 Сирене: Маскарпоне, g 30 Сирене: Моцарела , g 30 Сирене: Пармезан, g 30 Сирене: Пекорино, g 30 Сирене: Quartirolo, g 30 Сирене: Provolone, g 30 Сирене: Ricotta di bufala, g 30 Сирене: Сирене Рикота, g 30 Сирене: крава Рикота, g 30 Сирене : Постно рикота, g 60 сирене: Robiola, g 30 сирене: Scamorza, g 30 Сирене: Страчино, 30 г Сирене: Таледжио, 30 г кефир, 1 чаша (200 мл) Пълномаслено мляко, 1 чаша (200 мл) Пълномаслено мляко на прах, 2 чаени лъжички (10 г) Напълно обезмаслено мляко, 1 чаша (200 мл) Напълно обезмаслено мляко, 2 чаени лъжички (20 мл) Полуобезмаслено мляко, 1 чаша (200 мл) Нискомаслено сухо мляко, 2 чаени лъжички (10 г) Кондензирано мляко, подсладено, 50 г Козе мляко, 1 чаша (200 мл) овче, 1 чаша (200 мл) козе кисело мляко, 125 мл гръцко кисело мляко, 125 мл гръцко кисело мляко, 125 мл нискомаслено кисело мляко, 1 буркан (125 мл) нискомаслено зърнено кисело мляко, 1 буркан (125 мл) нискомаслено плодово кисело мляко, 1 буркан (ml 125) Пълно кисело мляко, 1 буркан (ml 125) Пълно кисело мляко със зърнени храни, 1 буркан (ml 125)

Зърнени храни

първи ястия

Сухи сладки бисквити g 30 Пълнозърнести бисквити, сухи g 30 Бисквити за детството, g 30 Бисквити, покрити с шоколад, g 30 бисквити Ladyfinger, 6 (g 30) Вафлени бисквити, g 25 диетични бисквити, 1 бисквити тип Pavesini, 1 порция Брускетта, 1 резен (g 60) Canestrelli, 2 малки или 1 голям (g 20) Трици, 3 супени лъжици (g 20) Овесени люспи, 2 супени лъжици (g 20) Царевични люспи, 3 супени лъжици (g 20) Мюсли, 2 супени лъжици (g 20) Неподсладено мюсли, 2 супени лъжици (g 20) надут ориз, 4 супени лъжици (g 20) крекери, 1 пакет (30 g) крекери със сирене, 30 g крекери с розмарин, 30 g пълнозърнести крекери, 30 g осолени крекери, g 30 пшенично брашно, ориз , g 50 царевично брашно, g 50 царевично брашно, варено, g 150 овесено брашно, g 50 брашно от елда, g 50 соево брашно, g 50 пълнозърнесто брашно, g 50 брашно, всеки вид, 2 чаени лъжички нишестено брашно, 2 чаени лъжички царевично брашно, 2 чаени лъжички Спелта, g 50 Сухари, неподсладени, 2 (g 20) Пълнозърнести сухари крила, 2 (g 20) Сухари с какао, 2 (g 16) Леки сухари, 4 оризови сладкиши, 1 ньоки alla romana, 6 (g 200) картофени ньоки, неовкусени, g 200 сурово тегло царевица, зърна g 100 царевица, царевица на кочана, 1 среден (варен) Царевица, пуканки, (3 шепи) g 30 Панички, g 30 Панички 1 малко пакетче, (g 12) Лазаня, 1 чиния (g 150) Хляб, обикновен, 1 сандвич (g 50) Млечен хляб, 50 г олио, 50 г гроздов хляб, 1 парче (80 г) безквасен хляб, 30 г хляб Бриоше, 20 г (1 филия) хляб Каре, 60 г (4 средни филии) хляб Карасау, 40 хляба Кростини , g 50 соев хляб, g 50 настърган хляб, g 50 настърган хляб, 2 чаени лъжички, (g 10) пълнозърнест хляб, g 60 хляб от хамбургер, g 50 (1 малка) паста карбонара, 1 порция сурова паста, 50 g варени тестени изделия, 120 г сурови яйчени тестени изделия, 50 г сурови тестени изделия, 50 г пясъчно тесто, 30 г бутер тесто, 30 г тесто за пица, 60 г паста от аншоа, 2 чаени лъжички макаронени изделия "макарони" ioli, g 150 Пица, margherita, 1 (g 250) Пица, неаполитанска пица, 4 сирена Суров ориз, g 50 Варен ориз, g 120 Суров кафяв ориз, g 50 Risotto alla marinara, 1 порция гевреци, g 10 Schiacciatina, g 30 Грис, 50 ​​g пресни сурови Tortellini, 50 g сушени сурови Tortellini, 50 g Trofie, сурови, 100 g Zwieback, васа, 1 брой (10 g) точки Сухи сладки бисквити g 30 Пълнозърнести бисквити, сухи g 30 Бисквити за детството, g 30 Бисквити, покрити с шоколад, g 30 бисквити Ladyfinger, 6 (g 30) Вафлени бисквити, g 25 диетични бисквити, 1 бисквити тип Pavesini, 1 порция Брускетта, 1 резен (g 60) Canestrelli, 2 малки или 1 голям (g 20) Трици, 3 супени лъжици (g 20) Овесени люспи, 2 супени лъжици (g 20) Царевични люспи, 3 супени лъжици (g 20) Мюсли, 2 супени лъжици (g 20) Неподсладено мюсли, 2 супени лъжици (g 20) надут ориз, 4 супени лъжици (g 20) крекери, 1 пакет (30 g) крекери със сирене, 30 g крекери с розмарин, 30 g пълнозърнести крекери, 30 g осолени крекери, g 30 пшенично брашно, ориз , g 50 царевично брашно, g 50 царевично брашно, варено, g 150 овесено брашно, g 50 брашно от елда, g 50 соево брашно, g 50 пълнозърнесто брашно, g 50 брашно, всеки вид, 2 чаени лъжички нишестено брашно, 2 чаени лъжички царевично брашно, 2 чаени лъжички Спелта, g 50 Сухари, неподсладени, 2 (g 20) Пълнозърнести сухари крила, 2 (g 20) Сухари с какао, 2 (g 16) Леки сухари, 4 Оризови сладкиши, 1 ньоки alla romana, 6 (g 200) Картофени ньоки, неовкусени, g 200 сурово тегло царевица, зърна g 100 царевица, царевица на кочана, 1 среден (варен) Царевица, пуканки, (3 шепи) g 30 Панички, g 30 Панички 1 малко пакетче, (g 12) Лазаня, 1 чиния (g 150) Хляб, обикновен, 1 сандвич (g 50) Млечен хляб, 50 г олио, 50 г гроздов хляб, 1 парче (80 г) безквасен хляб, 30 г хляб Бриоше, 20 г (1 филия) хляб Каре, 60 г (4 средни филии) хляб Карасау, 40 хляба Кростини , g 50 соев хляб, g 50 настърган хляб, g 50 настърган хляб, 2 чаени лъжички, (g 10) пълнозърнест хляб, g 60 хляб от хамбургер, g 50 (1 малка) паста карбонара, 1 порция сурова паста, 50 g варени тестени изделия, 120 г сурови яйчени тестени изделия, 50 г сурови тестени изделия, 50 г пясъчно тесто, 30 г бутер тесто, 30 г тесто за пица, 60 г паста от аншоа, 2 чаени лъжички макаронени изделия "макарони" ioli, g 150 Пица, margherita, 1 (g 250) Пица, неаполитанска пица, 4 сирена Суров ориз, g 50 Варен ориз, g 120 Суров кафяв ориз, g 50 Risotto alla marinara, 1 порция гевреци, g 10 Schiacciatina, g 30 Грис, 50 ​​g пресни сурови Tortellini, 50 g сушени сурови Tortellini, 50 g Trofie, сурови, 100 g Zwieback, васа, 1 брой (10 g) Сухи сладки бисквити g 30 Пълнозърнести бисквити, сухи g 30 Бисквити за детството, g 30 Бисквити, покрити с шоколад, g 30 бисквити Ladyfinger, 6 (g 30) Вафлени бисквити, g 25 диетични бисквити, 1 бисквити тип Pavesini, 1 порция Брускетта, 1 резен (g 60) Canestrelli, 2 малки или 1 голям (g 20) Трици, 3 супени лъжици (g 20) Овесени люспи, 2 супени лъжици (g 20) Царевични люспи, 3 супени лъжици (g 20) Мюсли, 2 супени лъжици (g 20) Неподсладено мюсли, 2 супени лъжици (g 20) бутер ориз, 4 супени лъжици (g 20) крекери, 1 пакет (30 g) крекери със сирене, 30 g крекери с розмарин, 30 g пълнозърнести крекери, 30 g солени крекери, g 30 пшенично брашно, ориз , g 50 царевично брашно, g 50 царевично брашно, варено, g 150 овесено брашно, g 50 брашно от елда, g 50 соево брашно, g 50 пълнозърнесто брашно, g 50 брашно, всеки вид, 2 чаени лъжички нишестено брашно, 2 чаени лъжички царевично брашно, 2 чаени лъжички Спелта, g 50 Сухари, неподсладени, 2 (g 20) Пълнозърнести сухари крила, 2 (g 20) Сухари с какао, 2 (g 16) Леки сухари, 4 Оризови сладкиши, 1 ньоки alla romana, 6 (g 200) Картофени ньоки, неовкусени, g 200 сурово тегло царевица, зърна g 100 царевица, царевица на кочана, 1 средна (варена) царевица, пуканки, (3 шепи) g 30 хляба, g 30 хляба 1 малко пакетче, (g 12) лазаня, 1 чиния (g 150) хляб, обикновен, 1 сандвич (g 50) Млечен хляб, 50 г олио, 50 г гроздов хляб, 1 парче (80 г) безквасен хляб, 30 г хляб Бриоше, 20 г (1 филия) хляб Каре, 60 г (4 средни филии) хляб Карасау, 40 хляба Кростини , g 50 соев хляб, g 50 настърган хляб, g 50 настърган хляб, 2 чаени лъжички, (g 10) пълнозърнест хляб, g 60 хляб от хамбургер, g 50 (1 малка) паста карбонара, 1 порция сурова паста, 50 g варени тестени изделия, 120 г сурови яйчени тестени изделия, 50 г сурови тестени изделия, 50 г пясъчно тесто, 30 г бутер тесто, 30 г тесто за пица, 60 г паста от аншоа, 2 чаени лъжички макаронени изделия "макарони" ioli, g 150 Пица, margherita, 1 (g 250) Пица, неаполитанска пица, 4 сирена Суров ориз, g 50 Варен ориз, g 120 Суров кафяв ориз, g 50 Risotto alla marinara, 1 порция гевреци, g 10 Schiacciatina, g 30 Грис, 50 ​​g пресни сурови Tortellini, 50 g сушени сурови Tortellini, 50 g Trofie, сурови, 100 g Zwieback, васа, 1 брой (10 g) Дебел Масло, 1 чаена лъжичка Светло масло, 1 чаена лъжичка Фъстъчено масло, 2 чаени лъжички Мазнини, 30 г Свинска мас, 10 г Майонеза, 1 супена лъжица Нискокалорична майонеза, 2 чаени лъжички Маргарин, 1 чаена лъжичка Нискокалоричен маргарин, 2 чаени лъжици Масло, всеки вид, 1 чаена лъжичка точки Масло, 1 чаена лъжичка Светло масло, 1 чаена лъжичка Фъстъчено масло, 2 чаени лъжички Мазнини, 30 г Свинска мас, 10 г Майонеза, 1 супена лъжица Нискокалорична майонеза, 2 чаени лъжички Маргарин, 1 чаена лъжичка Нискокалоричен маргарин, 2 чаени лъжици Масло, всеки вид, 1 чаена лъжичка Сладкарски изделия Крем кремове, 1 (голям) Индустриален бриош (празен, g 30), 1 Бриош за сладкиши (празен), 1 Бриош за сладкиши (със сметана), 1 шоколадов бриош, 1 Брауни, 1 (50 g) Пудинг, 1 чаша (110 g ) Нискокалоричен пудинг, 1 (g 125) Cenci или chiacchere, g 70 захаросани череши, g 20 шоколад: тъмен, g 30 шоколад: мляко, g 30 шоколад: тъмно екстра горчив, g 30 шоколад: с лешници, g 30 шоколад: бял с лешници, g 30 Шоколад: диетичен, g 30 Лешников крем, g 20 Крем от шантили, 1 супена лъжица (g 20) Крема, g 100 Крем карамел, 1 чаша (g 100) Плодов тарт, 1 малка филия (g 80) Шоколад тарта, 1 малка филия Сладка тарта, 1 малка филия Смокиня, изпечена с бадем, 2 (g 30) Смокиня, захаросани плодове, 1 (g 50) Сладолед с ванилия, шоколад и др. 1 лъжичка сладолед от плодове и кисело мляко, 1 лъжичка сладолед от Джандуджа и какао, 1 лъжичка Покрит сладолед, (кафе, шоколад, аромат на лешник) 1 Сладолед с плодови пръчици, 1 сладолед с двойно ароматизирана бисквита, 1 сладолед Cassata, 1 ( 120 g) Чаша сладолед на дядото, 1 класически сладолед с корнетто, 1 сладолед с конусови мини сладкиши, 1 мини сладолед с кокасови шишарки, 1 сладолед от сорбет, 1 лъжичка сладолед от лимонов сорбет, 1 лъжичка (g 50) Зелена ябълка сладолед сорбет, 1 лъжичка сладолед Magnum, 1 сладко, 1 плодова каша Кисело мляко Сироп шоколадови цветни лещи, 10 г марципан, 50 г конфитюри, желета, 2 чаени лъжички закуска с кисело мляко, 1 закуска с пълнеж със сметана, 1 закуска, пълна с конфитюр, 1 закуска с моркови, 1 шоколадова закуска с тарта, 1 закуска с конфитюр, 1 закуска със сладкиши, 1 закуска от Сакотино, 1 меренга, 1 (g 30) мед, 1 чаена лъжичка (g 10) плодова горчица, g 30 шоколадов мус до, 2 супени лъжици (g 50) Мъфин, 1 (g 40) Panettone, g 80 Крем, неподсладен, g 20 Тестени изделия, 1 (малък) тирамису, 1 малка порция (g 80) Нуга, g 30 Сладкиши всеки вид, 1 малка филийка (g 80) Zabaione, g 100 захар, g 100 захар, 2 чаени лъжички (g 10) точки Крем кремове, 1 (голям) Brioche: промишлен (празен, g 30), 1 Brioche: сладкиш (празен), 1 Brioche: сладкиш (със сметана), 1 Brioche: шоколад, 1 Брауни, 1 (g 50) Пудинг, 1 чаша (g 110) Нискокалоричен пудинг, 1 (g 125) Cenci или chiacchere, g 70 захаросани череши, g 20 шоколад: тъмен, g 30 шоколад: мляко, g 30 шоколад: тъмно екстра горчив, g 30 шоколад: с лешници, g 30 шоколад: бял с лешници, g 30 шоколад: диетичен, g 30 лешников крем, g 20 крем от шантили, 1 супена лъжица (g 20) крем, g 100 карамел крем, 1 чаша (g 100) плодов тарт, 1 малка филия ( g 80) Шоколадов тарт, 1 малка филия сладка тарта, 1 малка филия Смокиня, изпечена с бадем, 2 (g 30) смокиня, захаросани плодове, 1 (g 50) сладолед с ванилия, шоколад и др. 1 лъжичка сладолед от плодове и кисело мляко, 1 лъжичка сладолед от Джандуджа и какао, 1 лъжичка Покрит сладолед, (кафе, шоколад, аромат на лешник) 1 Сладолед с плодови пръчици, 1 сладолед с двойно ароматизирана бисквита, 1 сладолед Cassata, 1 ( 120 g) Чаша сладолед на дядото, 1 класически сладолед с корнетто, 1 сладолед с конусови мини сладкиши, 1 мини сладолед с кокасови шишарки, 1 сладолед от сорбет, 1 лъжичка сладолед от лимонов сорбет, 1 лъжичка (g 50) Зелена ябълка сладолед сорбет, 1 лъжичка сладолед Magnum, 1 сладко, 1 плодова каша Кисело мляко Сироп шоколадови цветни лещи, 10 г марципан, 50 г конфитюри, желета, 2 чаени лъжички закуска с кисело мляко, 1 закуска с пълнеж със сметана, 1 закуска, пълна с конфитюр, 1 закуска с моркови, 1 шоколадова закуска с тарта, 1 закуска с конфитюр, 1 закуска със сладкиши, 1 закуска от Сакотино, 1 меренга, 1 (g 30) мед, 1 чаена лъжичка (g 10) плодова горчица, g 30 шоколадов мус до, 2 супени лъжици (g 50) Мъфин, 1 (g 40) Panettone, g 80 Крем, неподсладен, g 20 Тестени изделия, 1 (малък) тирамису, 1 малка порция (g 80) Нуга, g 30 Сладкиши всеки вид, 1 малка филийка (g 80) Zabaione, g 100 захар, g 100 захар, 2 чаени лъжички (g 10) Напитки Безалкохолни напитки, 1 бутилка Алкохолни аперитиви, 1 изцеден портокал 1 чаша Алкохолни напитки: коняк, джин, уиски, ml 30 Алкохолни напитки: грапа ml30 Алкохолни напитки: ром, текила, ml 30 Алкохолни напитки: водка, ml 30 Алкохолни напитки: сладък ликьор , 30 мл Алкохолни напитки: марсала, 60 мл Алкохолни напитки: яйчна марсала, 60 мл Алкохолни напитки: вермут, 60 мл Алкохолни напитки: ликьор, 2 чаени лъжички Газирани напитки, 1 консерва Леки напитки, (кола, портокал) 1 чаша (200 мл ) Бира, ml 250 Светла бира, ml 250 Кафе, всякакъв вид, неподсладена лайка, неподсладено капучино, 1 млечен шейк, 1 чаша плодов сок, неподсладен, 1 чаша (200 ml) подсладен плодов сок, 1 бутилка (ml 200) чай, неподсладен Плодов чай, подсладен, мл 200 Билков чай, всички видове, неподсладено вино, пенливо вино, мл 130 вино, 2 чаени лъжички точки Безалкохолни напитки, 1 бутилка Алкохолни аперитиви, 1 изцеден портокал 1 чаша Алкохолни напитки: коняк, джин, уиски, ml 30 Алкохолни напитки: грапа ml30 Алкохолни напитки: ром, текила, ml 30 Алкохолни напитки: водка, ml 30 Алкохолни напитки: сладък ликьор , 30 мл Алкохолни напитки: марсала, 60 мл Алкохолни напитки: яйчна марсала, 60 мл Алкохолни напитки: вермут, 60 мл Алкохолни напитки: ликьор, 2 чаени лъжички Газирани напитки, 1 консерва Леки напитки, (кола, портокал) 1 чаша (200 мл ) Бира, ml 250 Светла бира, ml 250 Кафе, всякакъв вид, неподсладена лайка, неподсладено капучино, 1 млечен шейк, 1 чаша плодов сок, неподсладен, 1 чаша (200 ml) подсладен плодов сок, 1 бутилка (ml 200) чай, неподсладен Плодов чай, подсладен, мл 200 Билков чай, всички видове, неподсладено вино, пенливо вино, мл 130 вино, 2 чаени лъжички Безалкохолни напитки, 1 бутилка Алкохолни аперитиви, 1 изцеден портокал 1 чаша Алкохолни напитки: коняк, джин, уиски, ml 30 Алкохолни напитки: грапа ml30 Алкохолни напитки: ром, текила, ml 30 Алкохолни напитки: водка, ml 30 Алкохолни напитки: сладък ликьор , 30 мл Алкохолни напитки: марсала, 60 мл Алкохолни напитки: яйчна марсала, 60 мл Алкохолни напитки: вермут, 60 мл Алкохолни напитки: ликьор, 2 чаени лъжички Газирани напитки, 1 консерва Леки напитки, (кола, портокал) 1 чаша (200 мл ) Бира, ml 250 Светла бира, ml 250 Кафе, всякакъв вид, неподсладена лайка, неподсладено капучино, 1 млечен шейк, 1 чаша плодов сок, неподсладен, 1 чаша (200 ml) подсладен плодов сок, 1 бутилка (ml 200) чай, неподсладен Плодов чай, подсладен, мл 200 Билков чай, всички видове, неподсладено вино, пенливо вино, мл 130 вино, 2 чаени лъжички Различни Китайски аранчини, g 100 оризови аранчини по сицилиански, 1 (g 200) горчиво какао, 2 чаени лъжички (10 g) канелони, пълнени с месо, 2 бонбона, твърди, g 25 рожков, g 100 чийзбургер, (бързо хранене), 1 малък Коломба, 80 г Кускус, суров, 60 г Варен кускус, 120 г Чубрица, (домашно приготвена), 1 (30 г) Сладък креп, (домашно приготвена), 1 (30 г) Пълнен креп, (шунка, сирене, гъби), 1 поничка, (бързо хранене), 1 фокача, генуезска, проста, 1 малък квадрат (g 50) фокача с бекон и сирене, g 50 хамбургер, проста (бърза храна) 1 бургер от говеждо и телешко месо, 1 малък (g 60) пържен рибен бургер (бързо хранене) 1 Хамбургер със сирене и бекон (бързо хранене), 1 средиземноморски бургер (бързо хранене) 1 голям кетчуп, 2 супени лъжици мая за мусака, 1 малка порция ечемик, 1 супена лъжица (g 20) Киш Лотарингия, 1 парче ( g 100) Равиоли, g 100 сурови равиоли с масло, 1 порция сос bèarnaise, 1 супена лъжица (g 5) SalsaMornay, 3 супени лъжици (g 40) S алса за салата, всички видове, 1 ч. л. сос за пинзимонио, 2 ч. л. сос за дресинги, (зелено, рукола, песто) 2 ч.л. точки Китайски аранчини, g 100 оризови аранчини по сицилиански, 1 (g 200) горчиво какао, 2 чаени лъжички (10 g) канелони, пълнени с месо, 2 бонбона, твърди, g 25 рожков, g 100 чийзбургер, (бързо хранене), 1 малък Коломба, 80 г Кускус, суров, 60 г Варен кускус, 120 г Чубрица, (домашно приготвена), 1 (30 г) Сладък креп, (домашно приготвена), 1 (30 г) Пълнен креп, (шунка, сирене, гъби), 1 поничка, (бързо хранене), 1 фокача, генуезска, проста, 1 малък квадрат (g 50) фокача с бекон и сирене, g 50 хамбургер, проста (бърза храна) 1 бургер от говеждо и телешко месо, 1 малък (g 60) пържен рибен бургер (бързо хранене) 1 Хамбургер със сирене и бекон (бързо хранене), 1 средиземноморски бургер (бързо хранене) 1 голям кетчуп, 2 супени лъжици мая за мусака, 1 малка порция ечемик, 1 супена лъжица (g 20) Киш Лотарингия, 1 парче ( g 100) Равиоли, g 100 сурови равиоли с масло, 1 порция сос bèarnaise, 1 супена лъжица (g 5) SalsaMornay, 3 супени лъжици (g 40) S алса за салата, всички видове, 1 ч. л. сос за пинзимонио, 2 ч. л. сос за дресинги, (зелено, рукола, песто) 2 ч.л. Общ брой диетични точки