Как да създадете забавна тренировка

Как да решим проблема? Създаване на „ако е необходимо“ забавна тренировка, която разнообразява рутината.

Това се отнася както за една сесия, така и за микроцикъл или дори за мезоцикъл.

Логично е, че промяната на стимула „на случаен принцип“ би могла да застраши постигането на целите, установени съгласно годишната програма, поради което „подобно отношение не трябва да се разглежда като„ обикновена практика ”- освен ако не е направено от личен треньор.

От друга страна, ако това се приложи с „познаване на фактите“, резултатите биха могли да бъдат още по -високи, не само поради причини за по -голямо съответствие с обучението, но и по отношение на „ефективност“.

В следващите няколко реда ще говорим преди всичко за най -скучния вид тренировка, тази, насочена към грижата за естетиката. Не само бодибилдинга, това обикновено налага твърди залози, които в дългосрочен план са склонни да отдалечават практикуващия, а не приближи го или го постави в състояние на психологическо плато, а не физическо.

Нека да влезем в подробности.

Разнообразяването, създаването на по -приятна тренировка, може да бъде последното решение за скуката по време на тренировка.

Както се очаква във въведението, чрез адекватно променяне на стимула за обучение е възможно да се получат две големи ползи:

1. Мотивация за повече приятност на новата рутина или косвено за отхвърляне и преоценка на предишната;
2. Дестабилизация, по -голям тренировъчен стрес и относителна суперкомпенсация на новия и различен стимул.

Това не означава непременно „оставане“ в рамките на схемата, но е важно в края на 365 дни да бъде предприет подобен път на развитие - изключваме, разбира се, агонистите от това, което излагаме.