Когато чревният транзит не е редовен, лаксативите без рецепта могат да облекчат запека, но също така могат да причинят странични ефекти. Ето защо много хора избират естествени разтвори като етерични масла, за да масажират корема, билки или ферментирали храни, богати на пробиотици като кисело зеле, кимчи и комбуча, кефир, краставици, мисо и кисело мляко.
Съществуват обаче разлики между пребиотиците и пробиотиците.
и таза, може да насърчи изхвърлянето на изпражненията:
1. Копър
Копърът има фитотерапевтично съединение, състоящо се от етерични масла, които могат да подпомогнат чревния транзит. Няколко клинични проучвания показват, че това етерично масло има слабително действие и има спазмолитични свойства, способни да облекчат коремните спазми.
2. Джинджифил
Джинджифилът помага да се противодейства на образуването на подуване и газове и увеличава стомашно -чревната подвижност, като също така облекчава болката в корема.
3. Мента
Ментата, с нейните монотерпенови съединения, е доказано полезна при пациенти със синдром на раздразнените черва (IBS). Маслото от мента съдържа L-ментол, който може да облекчи спазмите на храносмилателния тракт.
4. Лайка
Лайката също е показала обещание за облекчаване на симптоми на IBS като подуване на корема и болки в корема.Подходяща е за приемане или като чай или отвара, или масажирана като етерично масло.
5. Розмарин
Доказано е, че ароматерапията с етерично масло от розмарин в комбинация с коремен масаж облекчава запека
6. Лимон
Лимоновото масло се комбинира с розмарин за едно от изследванията за запек и коремен масаж.
за запек е да разредите няколко капки от избраното етерично масло в масло -носител като масло от жожоба, сладък бадем или арган и да го използвате за масаж на корема. По време на масажа експертите препоръчват да дишате дълбоко, за да вдишате аромата и по този начин да имате ароматерапевтичен ефект. Посоченото количество е: 10-20 капки. (За деца се придържайте към 3-6 капки.)Как да масажирате: по цялата дължина на дебелото черво с кръгови движения по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка за около 5-10 мин. Преди да нанесете върху по-голяма площ, винаги е добре да опитате маслото върху малка площ от кожата, за да се уверите да няма алергична реакция. , в отвара или билков чай, те са в състояние да облекчат симптомите на запек, да регулират чревния транзит и да стимулират нормалната евакуация.
- Псилий. Семената на това растение са богати на слуз, полезни за стимулиране на производството на изпражнения с по -мека консистенция. Как да ги приемате: оставете една или две супени лъжици семена от псилиум да почиват в топла вода за около 10 минути и след това ги изпийте заедно с водата, при събуждане или преди лягане.
- Зърнастец. Изсушената кора на това растение има полезни свойства и благоприятства чревния транзит. Той има директно "слабително действие" върху червата и стимулира производството на жлъчка. Как се приема: отвара се приготвя с две до три супени лъжици кора на прах, разтворена в 2 литра вода. След кипене в продължение на 15 минути се оставя да почине няколко часа, преди да се пие.
- Розмарин. Розмарин действа в случай на временен, а не хроничен или обикновен запек. Как да го приемате: използвайте листата за вливане, като слагате по една супена лъжица листа за всяка чаша вряща вода, оставяйки да се влива в продължение на 10 минути. Горещата настойка трябва да се пие веднага след хранене.
- Спално бельо. Ленените семена имат ефективно слабително, омекотяващо и противовъзпалително действие. Те се приготвят, като се изсипят две супени лъжици семена в чаша вода и след това се оставят да киснат за 7-8 часа. Пийте вечер или сутрин на гладно.
- Манна. Подходящ за деца поради много приятен вкус. Това е леко слабително средство, което се разтваря в гореща вода или в билков чай от 5 до 15 грама.
Тук вместо това естествените средства за болка в ушите.
-caroteni-misti-e160-a-(ii)--carotene.jpg)
