L -аргинин - химическа структура
Обикновено приеман в количества между 3,5 и 5 грама на ден, особено чрез месо, сушени плодове и зеленчукови храни, богати на протеини (бобови растения), аргининът може да стане от съществено значение дори при възрастни, подложени на особено рестриктивни диети, важни психофизични или физически травми.
Съдържание на аргинин в храната
Поради своята биологична роля и отлична поносимост, L-аргининът от няколко години се превърна в особено използвана добавка както в клиничната, така и в спортната област.
класифициран като условно съществен, тъй като той играе ключова роля в някои физиологични моменти от живота, като юношеството и пубертета, и в хода на някои патологични състояния като обширни травми и изгаряния.Години и години изследвания ни позволиха да характеризираме биологичните функции на L-аргинин, като идентифицираме някои от тях от жизненоважно значение за човешкия организъм. Ето списък на някои от най-важните биологични функции на аргинин:
- Синтез на глюкоза при специфични метаболитни състояния (глюконеогенеза);
- Синтез на протеини;
- Синтез на креатин и други аминокиселинни производни, основни в клетъчната икономика;
- Детоксикация на азотни остатъци;
- Синтез на азотен оксид, основен елемент със съдоразширяваща сила;
- Имуностимулиращо действие;
- Антиоксидантно действие,
Поради тази причина интеграцията с L-аргинин стана от съществено значение в хода на кардиологични заболявания, хипертония, дисметаболизъм, хирургична травма, тежки изгаряния и нарушения на мъжката фертилитет.
С известен скептицизъм, използването на L-аргинин е приветствано и от спортните диетолози, поради възможната миопротективна, анаболна и структурна активност.
Поради тези причини, въпреки постоянното наличие на противоречиви мнения, има многобройни проучвания, свързани с потенциалните ползи, произтичащи от употребата на L-аргинин като добавка.
L-аргинин и сърдечно-съдовата функция
Ефектите от добавката с L-аргинин върху сърдечно-съдовото здраве са много интересни.
Изхождайки от първоначално експериментални доказателства, употребата на аргинин се е утвърдила в областта на кардиологията поради различните му начини на действие.
По -точно, адекватната добавка с аргинин би се оказала полезна при пациенти, страдащи от хиперхолестеролемия, хипертония и ангина пекторис, за намаляване на съдовите увреждания, подобряване на сърдечната перфузия, намаляване на окисляването на LDL липопротеините и подобряване на реологичните характеристики на кръвта.
Тези дейности изглежда се дължат както на директен ефект върху съдовите стени, така и на производството на вазоактивни медиатори като азотен оксид.
L-аргинин и плодовитост
Многобройните клинични проучвания, публикувани в тази връзка, изглежда са съгласни относно полезността на L-аргинин за подобряване на подвижността и качеството на сперматозоидите при пациенти с олигоспермия.
Изглежда, че тази активност отново е свързана с вазодилататорния и антиоксидантния ефект на L-аргинин. Потенциалната употреба при лечението на еректилна дисфункция е илюстрирана в тази статия.
L-аргинин и травма
Имуномодулиращата активност от една страна и способността да индуцира синтеза на пролин, аминокиселина, изобилстваща от колаген, от друга страна, би оправдала ключовата роля на L-аргинин за улесняване на структурното и функционално възстановяване на увредената тъкан.
Тази дейност би била особено ценна по време на големи операции, обширни наранявания или тежки изгаряния.
L-аргинин и имунитет
Интеграцията с L-аргинин би се оказала особено ефективна, особено при несъществуващи субекти (като пациенти с ХИВ), за подобряване на имунологичната структура.
По -специално, интегрирането на аргинин помага за подобряване на синтеза и активността на цитотоксичните лимфоцити и клетките на естествените убийци, предназначени за защита на организма срещу екзогенни патогени и неопластични клетки.
L-аргинин и спорт
Използването на аргинин в спорта в момента е оправдано от антиоксидантната и имуномодулиращата роля, особено ценна по време на особено интензивни тренировки, а не по време на продължителни състезания.
Не по -малко важна би била потенциалната ергогенна роля, свързана с глюконеогенната активност на аргинин, и детоксикиращата роля срещу азотни отпадъци, обикновено по -висока при спортистите.
Дълго време се смяташе, че добавката с L-аргинин може да допринесе за увеличаване на ендогенната секреция на растежен хормон и други подобни. вместо това забележимо при здрави и обучени индивиди, като по този начин разсее мита, който все още е на мода.
Дозите, използвани понастоящем в литературата, са множество и обикновено се състоят между 3 и 20 g на ден, очевидно разделени на няколко допускания.
В спорта най-използваната дневна доза аргинин е тази от 3 грама, обикновено приемана във фазите преди тренировка или преди нощна почивка; в областта на кардиологията или андрологията, от друга страна, дозата може да се повиши до 10 g на ден.
, гадене, повръщане и диария.
За щастие, честотата на главоболие, хипотония и нефротоксичност, свързани най-вече с парентералното приложение на L-аргинин, е по-рядка.
Гореспоменатите противопоказания могат да се разпространят и до тежки случаи на чернодробна и бъбречна недостатъчност.
като циклоспорин, ибупрофен, органични нитрати, силденафил цитрат и растения с фитотерапевтична активност като Йохимбе.
Поради тези причини би било препоръчително да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате добавки на базата на L-Аргинин, ако е в ход лекарствена терапия.
Предвид наличието на L-аргинин във вирусните протеини на Herpes Simplex, някои автори предлагат да се избягва употребата на добавки на базата на аргинин при пациенти, предразположени към инфекция, за да се намали рискът от всякакви повторни обостряния.
