Мюсли: Какво представляват и хранителни свойства

(особено овес) валцувани, сушени плодове (султани, ябълки, банани) и маслодайни семена (лешници, бадеми).

Shutterstock

Гранолата може да се направи у дома или да се купи опакована.

В допълнение към класическите съставки, други видове сушени плодове (кайсии, праскови, сливи), други семена от масло (орехи, кедрови ядки и др.), Други видове зърнени храни (пшенични люспи, ечемик, корнфлейкс и др.) Или псевдозърнени храни. могат да се добавят и люспи (например амарант).

За допълнителна информация: Овесени люспи: какви са те и хранителни свойства или ръж. Налични са много разновидности мюсли, които могат да съдържат мед, подправки / овкусители или парченца шоколад.
Този тип мюсли може да се съхранява в продължение на много месеци и така или иначе да се сервира бързо. Като алтернатива мюслито може да се накисне за една нощ в мляко и след това да се сервира с пресни плодове или конфитюр на следващата сутрин.