Засегнати основни мускули
- Крака
- Задни части
- Рамене
Трудности при тренировка
Много лесно
Движението е полезно за отслабване и по -добър живот, като се чувствате добре. В допълнение към адаптирането на здравословна и балансирана диета към вашия начин на живот, вие също трябва да изберете правилните упражнения за вашите нужди, като вземете предвид възрастта, относителните физически условия и степента на тренировка. Тази много лека кардио тренировка не включва движения. при силно въздействие веригата включва прости упражнения, които подобряват кръвообращението, подвижността на ставите и мускулния тонус.
ЗАБЕЛЕЖКА:
- Оборудване: мат
- 10 упражнения (1 кръг)
- 30 "работа 10" почивка
- От 40 "до 60" почивка между един кръг и следващия
- Изпълнявайте 4/5 кръга през ден.
