Засегнати основни мускули
- Коремни мускули
Трудност при упражнения
Много лесно
Извършване на коремни странични огъвания на щанга:
- Застанете изправени с крака на ширината на бедрата
- Поставете мряната върху трапеца, наведете се надясно и дръжте гърба си изправен
- Върнете се в изходна позиция и повторете от противоположната страна.
- Обърнете раменете си
- Извийте гърба си
- Плъзнете щангата върху врата си.
.jpg)
