Засегнати основни мускули
- обратно
- Крака
- Задни части
Трудност при упражнения
Много лесно
Изпълняване на разтягане в детска позиция:
- Седнете контролирано на петите си
- Спуснете торса си и се насочете напред към пода, докато челото ви не докосне постелката
- Протегнете ръцете си отстрани на краката и се отпуснете напълно
- Остава от 20 "до около 30".
