Витамин В7
Инозитолът е несъществено вещество за организма, което е в състояние да го произвежда автономно заедно с това от хранителен произход. Понастоящем се счита за витаминоподобно хранително вещество, тъй като няма сигурност относно съществеността на екзогенното снабдяване (което се осигурява от широкото разпространение на храни). Въпреки това съображение някои автори го съобщават с акроним витамин В7.
Инозитолът може да се намери в различни изомерни форми, сред които мио-инозитол се откроява поради първокласната си биологична роля.
Инозитол в храната и функции в организма
Най -щедрите хранителни източници са представени от трици, пълнозърнести храни, пшеничен зародиш, бирена мая, цитрусови плодове, месо като цяло и по -специално черен дроб. Последният представлява ключов орган за неговия ендогенен синтез (действие, споделяно с бъбреците). Инозитол, който има молекулна формула, идентична с тази на глюкозата, но с различна структура, се синтезира, започвайки от глюкоза 6-фосфат (първият продукт гликолиза); излишъкът се катаболизира и елиминира в бъбреците. Подобно на витамините от група В, инозитолът е водоразтворим, поради което всяка добавка се понася добре и не е токсична.
Веднъж произведен, „инозитол навлиза в клетките, където“ се трансформира до голяма степен във фосфатидилинозитол; биологичните действия на това вещество са много и по някакъв начин тепърва ще се изясняват. Знаем например, че той е активен в плазмените мембрани, където участва, като предшественик на втори пратеник, в системите за предаване на сигнал, които контролират клетъчната активност.
Инозитол, който стимулира производството на лецитин (фосфатидилхолин) в организма, се рекламира за предполагаемата му способност да намалява нивото на холестерола в кръвта. Действието на лецитин всъщност е добродушно сравнимо с това на метла, която почиства стените на артериите от липидни отлагания и ги пренася до черния дроб (където те частично се елиминират чрез жлъчката). По същия начин , инозитол предотвратява, че този орган натрупва твърде много липиди и "угоява" (хепатозащитно действие срещу стеатоза).
Инозитолът също помага на мозъка при състояния на тревожност, депресия и тежък психически стрес (счита се за леко успокоително).
Тъй като мишките, лишени от храна, губят косата си, инозитолът се рекламира като ефективно средство за лечение на алопеция (жалко, или за щастие, хората не се движат на четири крака и нямат еднакво развити резци!).
Добавки с инозитол
Оптималната приемна доза все още не е определена; поради тази причина препоръчителните дози варират от един до 12 или повече грама на ден (при високи дози може да има слабително действие).
Припомняйки, че инозитолът е широко разпространен в храните и се синтезира от организма, ползата от интегрирането му е съмнителна, преди всичко, защото за всяко поле на действие има по -проучени и доказани алтернативи (соев лецитин или ферментирал червен ориз, например , за понижаване на холестерола, бял трън за хепатопротективен ефект и жълт кантарион за лечение на депресивни състояния и тревожност).
Тъй като някои от тези добавки могат да променят активността на някои лекарства и не трябва да се използват от някои лица, преди закупуването и приемането на определени добавки, включително инозитол, препоръчително е да се разчита на съветите на опитни и квалифицирани хора.
