Умът и Аюрведа
Подобно на тялото, умът има своя собствена конституция. Трите вида са: сатвични, раджасични и тамасични.
- Сатвическият ум, без замърсяване или негативизъм, е най -чистото състояние, към което умът може да се стреми, и то е много рядко. Сатвичните типове имат само чисти и положителни мисли, както за себе си, така и за другите. Те имат самочувствие и високо самочувствие, без да са егоисти. Уважават другите, но не позволяват да бъдат потъпкани от другите. Те имат ясна представа какво искат и се стремят да го получат. Те не причиняват страдание на всяко живо същество. Те се радват на. отлично физическо здраве, предпочитат диета, чиста и без изкуствени стимуланти. Това състояние не идва естествено за повечето хора; обаче практиката на медитация и благородният осемкратен път на будизма ни помагат движете се в тази посока. Аюрведа подпомага кандидатите на сатвиците със съвети относно правилното хранене, медитация, упражнения, мислене и разбиране. Въпреки че може би никога няма да го постигнем, всички трябва да се стремим към сатиричното състояние.
- Раджашическият ум е страстен и ядосан. Тя може да бъде насилствена, частична и склонна към ирационални промени в настроението. Раджасичните типове търсят всякакви стимули, обичат богата и пикантна храна, излизат да ядат, театър, кино, романи, алкохол, клюки и екстровертно поведение. Те са неспокойни, винаги търсят нови предизвикателства и опит и никога не са доволни. Те често са интелигентни и креативни, но никога не са в мир нито със себе си, нито със света.
- Тамасичният ум е нисък и невеж. Типовете Tamasic обичат преработените, нездравословни храни и нямат жизненост или енергичност. Те не показват интелигентност, невежи са, ирационални, алчни и пълни с разрушителни мисли и идеи.
Както раджасичните, така и тамашичните нагласи се считат за корумпирани и могат да причинят влошаване на здравето. Раджасичните и тамасичните елементи в живота ни отнемат сатвичното състояние от нас.
Уникалност на личността
За да бъдат аюрведичните лечения успешни, от съществено значение е лекарят и пациентът да разпознаят конституционния тип на последния.Конституцията на всеки от тях има три основни елемента: доши, генетично наследство и карма.
Дошите са преобладаващите енергии, които определят основния тип тяло; от родители и предшественици наследяваме характеристики и в някои случаи предразположение към определени заболявания и състояния; по същия начин, чрез кармата, ние носим със себе си в това съществуване аспекти и склонности, произтичащи от предишни въплъщения.
Трите фактора си взаимодействат, за да придадат на всеки индивид конституция с уникален характер, установена по време на нашето раждане и неизменна.
С течение на времето обаче конституцията може да бъде повлияна от фактори като диета, навици, начин на живот, среда, упражнения, работа, хормонални промени и стрес.
Мармата
Следователно Аюрведа разглежда всеки индивид като уникален по рода си, с индивидуална конституция, както физическа, така и психологическа, обусловена от генетичното наследство и влиянието на дошите и кармата. ум, по същество, човекът остава същият от раждането си, освен ако дисбалансът на доша е наложен от нездравословен начин на живот.
Аюрведа идентифицира фактор, който свързва различните етапи от живота ни и поддържа нашата индивидуална идентичност.Този фактор се нарича smirti, което можем да преведем като „памет“, която прониква във всяка отделна клетка на нашето тяло.
Най -добре е да научите изкуството на медитация от опитен учител. Съществуват обаче редица насоки, които могат да ви помогнат да започнете.
Винаги се опитвайте да медитирате по едно и също време и на всеки ден. Дишайте без усилие, с правилен ритъм, от корема.
Започнете с 5 минути дълбоко вдишване, след което дишайте по -леко. Поддържайте топло и, ако е възможно, седнете на място, където не ви безпокоят или разсейват и което обикновено не се използва за други цели (хранене, работа и т.н.).
Седнете с кръстосани крака на пода, ръцете протегнати, дланите нагоре.
Очите могат да останат безразлично затворени или отворени; обаче, ако са отворени, е необходимо да се съсредоточи вниманието върху обект, който е релаксиращ и приятен за гледане или който има специално значение за нас.
Опитайте се да съсредоточите ума си върху една мисъл, не се лутайте с мисълта.
Изберете вашата конкретна мантра, която може да бъде сричка, дума или фраза. Тя ще трябва да бъде повторена, мълчаливо или на глас, като песнопение, и не е задължително да има точно значение. Важното е неговата простота. Често срещана мантра е "ОМ", която има мощен вибрационен звук, когато се повтаря непрекъснато.
Медитация с дишане (анапанасати-бахавян)
Опитайте се да съсредоточите вниманието си изцяло върху вдишването, като се концентрирате върху вдишването и издишването. Продължете така 15 минути сутрин и 15 минути вечер.
Този метод се препоръчва широко за тези, които страдат от сърдечни проблеми, високо кръвно налягане и заболявания, свързани със стреса.
Аюрведа също ни учи, че за да бъдем здрави в този живот, трябва да позволим на жизнената енергия, или праната, да тече безпрепятствено. Ако състоянието ни е неадекватно или ако се отдадем на мисли и нагласи, които нарушават начина ни на живот и ни правят възмутени и ядосани, тази енергия се блокира. Нашето тяло и ум вече не са в състояние да функционират хармонично, което прави невъзможно напълно да живеем живота си.
Матрицата на енергийните точки
В тялото има множество енергийни точки (общо 107), които стимулират някои от неговите функции и поддържат здравето му. Въпреки че тези точки (известни като точки на марма) не могат да бъдат идентифицирани с помощта на научни инструменти, се смята, че има достатъчно доказателства, за да може да се каже, че ако едното или другото се провали или спре, ще настъпи началото на болестта. Повечето от тези точки се намират в жизненоважни области като сухожилия, големи артерии и вени и големи стави.
Аюрведическите текстове предполагат, че точките на мармата са части от тялото, където се срещат две или повече важни системи, като нерви или кръвоносни съдове, кости и нерви или мускули, връзки и стави.
Марма точка е мястото на концентрирана енергия и увреждането на която и да е от тези точки може да доведе до сериозно заболяване. Има три основни центъра на марма: главата, сърцето и пикочния мехур. Силното нараняване на някой от тези центрове марма може да причини смърт.
Наследството от минали животи
Аюрведа учи, че точките на мармата могат да се използват за манипулиране на силите на вата, питта и капха.При някои хора потокът от прана през тези точки може да бъде блокиран от „спомени“ от предишни животи.
Марма терапия
Лечението, приложено към точките на марма, може да повлияе на телесните функции по много подобен начин на това, което прави акупунктурата (марма пункция).
Аюрведично хранене
Тази тема е вмъкната с чисто кимване, с единственото намерение да накара хората да разберат философията, която в Аюрведа свързва здравето и храненето в една единствена концепция. Следващата таблица е ярък пример.
Избягвайте храни, приготвени предишния ден и съхранявани за една нощ, тъй като те са загубили своята жизненост
Опровержение
Описаните тук практики не се приемат от медицинската наука, не са били подлагани на експериментални тестове, проведени с научен метод, или не са ги преминавали. Тази информация е само с илюстративна цел.
