В това видео виждаме как известната дъска или пейка се изпълнява върху ръцете. Опитайте се да задържите дъската поне десет секунди и да я повторите поне два пъти. Можете да опитате същото упражнение за лакти, ако предпочитате тази опция.
Друго упражнение, което трябва да опитате, несъмнено е лодката в пилатес.
За допълнителна информация: Планк, 4 варианта за укрепване на гърба и корема
