В това видео ще изпълним едно от основните упражнения по метода Pilates Matework, търкаляйки се като топка. Необходим е много контрол и добре обучен корем, както и прилагане на всички принципи на метода.
Повторете видео упражнението три пъти.
За допълнителна информация: Кръстосан кръст, упражнения за косите коремчета