Засегнати основни мускули
- Коремни мускули
Трудност при упражнения
Много лесно
Извършване на постоянна диагонална криза:
- Застанете изправени, дръжте краката си по-широки от ширината на раменете и поставете ръцете си зад главата
- Повдигнете левия си крак от пода, дръжте гърба изправен, завъртете дясното рамо и докоснете лявото коляно с десния лакът.
- Наведете гърба си напред.