В това видео ви предлагам пълна тренировка само с една стъпка. Тази тренировка ще ви позволи много ефективно да тренирате всички мускули в тялото си за една сесия.
За тази тренировка избрах HIIT тренировъчния метод, който също позволява на сърдечно -съдовата система да работи, в допълнение към укрепването на мускулите.
За допълнителна информация: Stepper: ползи и как да го използвате със стъпкаИзвършете общо 6 обиколки, като отнемате 2 минути възстановяване между всяка обиколка.
За да научите повече: Задни части, как да ги тонизирате за 15 минути .
