Магнезиев хлорид: какво е това и ползи

Магнезиевият хлорид (MgCl2 · 6H20) е добавка, образувана от елементите магнезий (Mg) и хлор (Cl), в съотношение 1 към 2, в хексахидратна форма (6 молекули вода за всяка молекула на MgCl2).

В резултат на това всеки грам магнезиев хлорид осигурява около 120 милиграма елементарен магнезий. Това е много важна информация и често се подценява от тези, които приемат тази добавка, за да увеличат приема на магнезий; затова отново повтаряме, че процентното съдържание на този минерал в магнезиев хлорид е 12% тегловни. Също така е важно да се знае съдържанието на хлор, което е около 350 mg за всеки грам продукт.

Подобно на магнезиевия лактат и други органични форми и за разлика от магнезиевия оксид и други неорганични форми, елементарният магнезий, съдържащ се в магнезиевия хлорид, има добра бионаличност; това означава, че количеството минерал, което организмът е в състояние да абсорбира и използва за собствените си физиологични функции, е голямо.

Защо да приемате магнезиев хлорид?

Магнезиевият хлорид се приема главно за предотвратяване или лечение на недостиг на магнезий, който може да възникне поради алкохолизъм, недохранване, синдроми на малабсорбция (цьолиакия, ентерит, болест на Крон, панкреатит и др.) И физиологични или патологични състояния, придружени от дехидратация (диария, повръщане, диабет, интензивно изпотяване и др.). Следователно добавката с магнезиев хлорид е показана преди всичко през летните месеци, което е потенциално полезно за спортисти, занимаващи се с дисциплини за издръжливост (колоездене, бягане, триатлон и др.).


Адекватен дневен прием на магнезий Възраст
(години) Мъжки
(mg / ден) Женски
(mg / ден) Бременност
(mg / ден) Време за хранене
(mg / ден) 1-3 80 80 Н / Д Н / Д 4-8 130 130 Н / Д Н / Д 9-13 240 240 Н / Д Н / Д 14-18 410 360 400 360 19-30 400 310 350 310 31+ 420 320 360 320

В здравния сектор магнезиевият хлорид се препоръчва за подобряване на симптомите на ПМС, при наличие на хипертония (стига да не се усложнява от бъбречни проблеми), за предотвратяване на дефицити при възрастни хора и при откриване на недостиг на калций и калий. дефицит може да възникне и поради определени лекарства, като някои диуретици (фуроземид: Lasix, Bumex, Edecrin и др.), антибиотици (гентамицин, амфотерицин, тетрациклини) и антинеопластични лекарства (цисплатин).

Тъй като магнезият е четвъртият най -разпространен минерал в организма и участва в много биологични дейности, неговите терапевтични качества се възхваляват, често с прекомерен ентусиазъм. В действителност е абсолютно нелогично да се мисли, че предвид биологичното му значение „интеграцията е полезно дори когато няма недостиг; още по -коварни са опасностите от „изоставянето на опростения и ирационален извод, че„ колкото повече приемам, толкова по -добре. ”Излишъкът всъщност е вреден, винаги и във всеки случай, дори когато е просто вода.

Рисковете от магнезиев хлорид: странични ефекти от магнезиев хлорид

Максимални дневни граници на прием на магнезий чрез добавки (които вероятно не представляват токсичен риск за здрави хора) Възраст
(години) Мъжки
(mg / ден) Женски
(mg / ден) Бременност
(mg / ден) Време за хранене
(mg / ден) 0-1 Неопределен Неопределен Н / Д Н / Д 1-3 65 65 Н / Д Н / Д 4 - 8 110 110 Н / Д Н / Д 9 - 18 350 350 350 350 19+ 350* 350 350 350

* Съответства на приблизително 3 грама магнезиев хлорид

Проблемът, свързан с "употребата на магнезиев хлорид, възниква, когато продуктът се приема в особено високи дози, според убеждението - хранено за различни незнания или търговски цели - че е" панацея за всички болести ", малко" подобно се случва с мегадозите на витамин С. За разлика от последните, които като цяло се понасят добре, прекомерните дози магнезиев хлорид могат да причинят много проблеми на организма. В допълнение към стомашно -чревните симптоми на предозиране (диария, гадене и болки в стомаха), особено при наличието на бъбречни проблеми, съществува реален риск от проблеми с хипермагнезиемия, с появата на симптоми като слабост, гадене, повръщане, нарушено дишане, хипотония, аритмии и сърдечни проблеми до сърдечен арест в крайни случаи. Важно е, че магнезият се намира и в много лекарства за борба със стомашната киселина и / или запек; следователно в тези случаи едновременният прием на магнезиев хлорид значително увеличава риска от хипермагнезиемия.

ПМС е комплекс от симптоми, обективни и субективни, които се проявяват една до две седмици преди менструалния поток. Интензивността и честотата на тези симптоми също са доста променливи, като засягат голяма част от женското население по различни начини.

За съжаление, при някои жени симптомите на ПМС достигат такава интензивност, че пречат на нормалните ежедневни дейности.


Тагове:  здраве на нервната система тренирайте диета и здраве