Засегнати основни мускули
- Крака
- Задни части
- Ръка
- Коремни мускули
Трудности при тренировка
Много трудно
Целулитът е едно от основните несъвършенства, което засяга голям процент от жените. Целулитът засяга главно определени области като: бедрата, задните части, ханша и ръцете. Упражненията, показани в този видеоклип, съчетани с адекватна диета, ще ви помогнат в борбата и предотвратяването на целулита. В края на сесията, след като изпълните упражнението за разтягане, вдигнете краката си и задръжте позицията за около 1 ', за да позволите на течността да се отцеди.
Забележка:
- Оборудване: постелка, фитбол, гира, стъпало, пейка или стол
- 3 кръга - 40 минути възстановяване между кръговете
- 8 упражнения - 30 'работа и 10' възстановяване
