ТРЕНИРОВКА С ГОРЕЩО ТЯЛО - НАПРЕДНАЛО НИВО

Трудности при тренировка

Средна трудност

Това е интензивна тренировка за изгаряне на мазнини и извайване на тялото. Тази тренировка ви позволява да свалите излишни килограми, да подобрите пъргавината и общото физическо представяне. Извършете кратка първоначална загрявка, продължете с изпълнението на кръгове, които могат да варират от 6 до 8 по време на всяка сесия (в зависимост от вашето ниво на тренировка) и затворете сесията с някои упражнения за разтягане на мускулите.

ЗАБЕЛЕЖКА:

Ниво: 3

Оборудване: мат

5 упражнения (1 кръг)

8 повторения

Изпълнявайте 6/8 кръга през ден

40 ”почивка между един кръг и следващия

8 скок клякам

Странична дъска 4 падения напред и 4 падения назад

4 странични удара + 4 скока напред и назад с 1 крак

Abs Boat Modified.