Загряващи упражнения Ниво за начинаещи

Засегнати основни мускули

• Нагръдници
• обратно
• Ръка
• Рамене
• Коремни мускули
• Крака
• Задни части

Трудности при тренировка

Много лесно

Загряването на мускулите е много важно, тъй като позволява на тялото да се подготви за тренировка при възможно най -добрите условия.Загряването, както и повишаването на телесната температура, подобряват еластичността на мускулите, сухожилията и подвижността на ставите.

ЗАБЕЛЕЖКА:

• Оборудване: няма
• 9 упражнения (1 кръг)
• 50 "работна 0" почивка
• Изпълнете 1/2 кръг.