Трудности при тренировка
Много лесно
Има 5 упражнения с древен произход; се казва, че монасите са ги открили и приписват тайната на вечната физическа и духовна младост на тези практики. 5 -те ритуала биха били полезни и за хармонизиране на 7 -те чакри и за зареждане на физическа енергия. Тези 5 движения ви позволяват да укрепите всички мускули и да ободрите цялото тяло. Ритуалите трябва да се извършват 21 пъти, но през първата седмица е препоръчително да се извършат 7 повторения от всяко, 14 второто и постепенно да се увеличи до 21 повторения. Ако, от друга страна, сте в състояние, можете веднага да изпълните 21 повторения с всяко движение.
ЗАБЕЛЕЖКА:
- Ниво 2
- Оборудване: мат
- 5 упражнения (1 кръг)
- 7 до 21 повторения
- Правете 1 кръг всеки ден
ОБРАЗЕТЕ КОЛЕЛОТО
RITE L "ЪГЪЛ
RITE L "ARCO
ОБРАЗЕТЕ МОСТА
ПЛАНИНСКИ ОБРЕД
