За Natural Whey - ProLabs
ЕСТЕСТВЕНА СУРЕМКА - ПРОЛАБИ
Хранителна добавка от суроватъчни протеини, изолирани чрез микрофилтрация
ФОРМАТ
1 кг опаковка
СЪСТАВ
Суроватъчен протеин (летлив): емулгатор: соев лецитин
Характеристики на продукта Natural Whey - ProLabs
Въпросният продукт дава важна информация за произхода на протеините. По -точно това са протеини Volactive UltraWhey 80, произведени от компанията Volac, сертифицирани по ISO 22000: 2005, които използват изключително европейско мляко и поради което подлежат на контрол наложени от "Европейския съюз. Тези протеини се произвеждат чрез процеса на микрофилтрация, поради което се използват филтри със средна порьозност от един микрометър като сепаратор, които гарантират продукт с добро качество с протеини, концентрирани при 81%, но с наличие на лактоза, която е около 6%. Въпреки контролирания произход на изходните източници и високо сертифицираните процеси, съдържанието на натрий изглежда доста високо, дори ако е съвместимо с процеса на микрофилтрация.
Суроватъчен белтък - суроватъчните протеини са сред най -използваните добавки в спортната практика. Тяхната полезност се дължи главно на възможността за задоволяване на най -взискателните нужди от протеини, без да се налага да се прибягва до „прекомерното използване на„ протеинови “храни и да се ограничава както„ калоричният прием, така и всички проблеми, свързани с храносмилателните, хранителните и патологичните аспекти, произтичащи от "прекомерен прием на протеини. Успехът на протеиновите добавки на прах обаче не се дължи изключително на удобството на консумацията, а преди всичко на някои демонстрирани физиологични ефекти, които ги правят особено популярни сред спортисти от различни дисциплини и по -специално сред културисти и щангисти.
Много търсеният и подходящо демонстриран ефект е мускулната хипертрофия. Всъщност няколко проучвания показват:
- Значително увеличаване на напречното сечение на миофибрил след добавяне на протеин и тренировка за резистентност;
- Мускулна хипертрофия на влакната от първи и втори тип съответно с 18 и 26%;
- Увеличено напречно сечение на мускулите след 21 седмици добавка;
- По -добра адаптация на мускулите към упражнения;
- Увеличение на мускулната маса, измерено чрез различни видове диагностични изследвания.
За да бъде това действие общоприето от научния свят, е необходимо да се разбере молекулярната основа, лежаща в основата на този важен ефект.
- Индуциращ ефект върху mTor: транскрипционен фактор, отговорен за синтеза на протеини;
- Намаляване на протеолизата чрез убиквитин протеазома;
- Индуктивен ефект върху секрецията на инсулин;
- Повишена наличност на субстрата (плазмени аминокиселини, необходими за подпомагане на протеиновия синтез).
Въпреки че всички тези ефекти се дължат главно на действието на някои специфични аминокиселини, като ВСАА и по -специално левцин, е отбелязано, че същите ефекти не се получават чрез използване на една или повече аминокиселини вместо протеинови добавки, като по този начин се определят основите за синергия все още не са изяснени.
Други ефекти на суроватъчните протеини
Предвид широкото потребление на добавки от този вид, в литературата са представени многобройни изследвания за другите функции на суроватъчните протеини. Въпреки богатата информация, не е възможно да се направи категоричен извод за всички потенциални ефекти на тези добавки, също така, защото много от тях остават донякъде обсъждани и незабавно отричани от нови доказателства. Затова е необходимо да се прочетат следните ефекти, с правилния критичен дух:
- Имунозащитен ефект: той трябва да се осъществи от една страна чрез засилване на синтеза на глутатион, мощен антиоксидант, а от друга чрез засилване на имунния отговор директно чрез важни аминокиселини като глутамин;
- Миопротективен ефект: документиран от някои проучвания, показващи намаляване на нивата на маркери за увреждане на тъканите като креатин киназа и млечна дехидрогеназа;
- Ергогенен ефект: вероятно свързан както с превантивното действие на ВСАА върху окисляването на тъканните аминокиселини, така и с наличието на глюкогенни аминокиселини, източник на глюкоза, който е важен за поддържане на ефективността;
- Липидопонижаващ ефект: при пациенти със затлъстяване се наблюдава значително намаляване на плазмените нива на LDL холестерол и триглицериди.
- Остеозащитен ефект: свързан с друга много дискутирана способност, която е да стимулира синтеза на IGF1, много важен растежен фактор.
Указания за употреба, препоръчани от компанията - Natural Whey - ProLabs
Смесете 3 лъжички = 30 г продукт с 80 мл минерална вода или друга течност по ваш избор. Вземете една порция на ден далеч от основните хранения.
Указания за употреба в спорта Natural Whey - ProLabs
Тъй като тези макроелементи са много важни за правилната функционалност на нашия организъм и лесно се въвеждат чрез диетата, важно е да се дефинират протоколи за добавки, които да вземат предвид протеиновата квота, въведена с диетата, но също така и хранителните и физиологичните нужди на спортиста, избягвайки по този начин всички онези злоупотреби, които биха повлияли негативно както на здравословното състояние на спортиста, така и на физическото му качество.
Следователно, като се има предвид, че нуждите от протеини могат да варират значително при отделните индивиди, по отношение на телесния състав и вида на извършваната дейност, не е възможно да се определи еднозначна и ефективна доза за всеки.
Различните проучвания, публикувани в литературата, обаче предполагат, че приемът на празен стомах е продължил поне 8 седмици. Времето за приемане трябва да отчита кинетичните свойства на тези суроватъчни протеини; бързото храносмилане и относителната абсорбция, следвана чрез секреция на инсулин, ги прави особено подходящи във фазата на възстановяване след тренировка, където правилно балансирани с въглехидрати, те могат да бъдат полезни за възстановяване на изчерпаните преди това резерви на гликоген и благоприятстват протеиновия анаболизъм.
Synergy - Natural Whey - ProLabs
Протеини + антиоксиданти: асоциацията на антиоксиданти изглежда засилва защитния ефект на протеините при интензивна физическа активност.
Протеини + CHO: изглежда е най-ефективната комбинация от всички. В преди състезанието, подходящо комбинирани и избирайки най-подходящия източник, въглехидратите могат да подпомогнат работата и да подобрят енергийните свойства на мускула; в след тренировката обаче , те могат да оптимизират процеса на възстановяване и растеж.
Протеини + креатин: винаги в комбинация с въглехидрати, взети след тренировката, те изглежда подобряват увеличаването на чистата маса, дори ако не всички проучвания са съгласни.
Естествени странични ефекти от суроватка - ProLabs
Известни са дългосрочните странични ефекти на диета, твърде богата на протеини или аминокиселини; увреждане на бъбреците, дехидратация, предизвикана от повишена секреция на урина, чернодробни или бъбречни страдания, липидемични промени и свързани с тях патологии, ацидоза на тъканите и деминерализация на костите, са само някои от последиците от небалансираното хранене с течение на времето. Сред вредните ефекти, произтичащи от твърде богата на протеини диета, със сигурност има и увеличаването на мастната тъкан, предизвикано от сложното метаболитно кръстовище, отговорно за енергийно-функционалната координация на организма.
Предпазни мерки при употреба Natural Whey - ProLabs
Продуктът е противопоказан в случаи на бъбречна или чернодробна патология, сърдечно -съдови заболявания и / или хипертония, алергии и автоимунни заболявания, по време на бременност, по време на кърмене, под 12 години и при юноши, които все още не са обучени.
В случай на продължителна употреба (над 6/8 седмици) е необходимо становището на лекаря.
Тази статия, разработена върху критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само за информационни цели и следователно няма стойност по лекарско предписание. Ето защо винаги е необходимо да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да предприемете употребата на която и да е добавка.. Научете повече за Natural Whey Critical Analysis - ProLabs.
Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Нивата на протеинов синтез се увеличават чрез свързване на протеини след тренировка с CHOs.
Diabetes Metab Res Rev. 2007 юли; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Ефекти от комбинирани есенциални аминокиселини / въглехидратни добавки върху мускулната маса, архитектурата и максималната сила след тренировка с голямо натоварване.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 3 юни 2010 г. [Epub преди печат]
Ефекти на изолат от суроватъчен протеин върху телесния състав, липидите, инсулина и глюкозата при хора с наднормено тегло и затлъстяване.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 9 април 2010 г.: 1-8. [Epub преди печат]
Ефект на протеин / незаменими аминокиселини и тренировка за резистентност върху хипертрофия на скелетните мускули: Случай за суроватъчен протеин.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Лонд). 2010 г., 17 юни; 7: 51. [Epub преди печат]
Времето за прием на протеин увеличава разхода на енергия 24 часа след тренировка за съпротива.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports Exerc. 2010 май; 42: 998-1003.
Добавянето на въглехидрати след тренировка плюс суроватъчен протеин хидролизати увеличава нивото на гликоген в скелетната мускулатура при плъхове.
Морифуджи М, Канда А, Кога Дж, Каванака К, Хигучи М.
Аминокиселини. 2010 април; 38: 1109-15. Epub 2009, 11 юли.
Ефектите на добавките креатин и суроватъчен протеин върху състава на тялото при мъже на възраст от 48 до 72 години по време на тренировка за съпротива.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Здраве Стареене. 2008 март; 12: 208-12.
Добавянето с хидролизат на суроватъчен протеин подобрява възстановяването на мускулната сила, генерираща сила след ексцентрично упражнение.
Бъкли JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 януари; 13: 178-81. Epub 2008 2 септември ..
Ефект на поглъщането на протеини върху разхода на енергия и използването на субстрата след тренировка при жени на средна възраст.
Бентън MJ, Swan PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 декември; 17: 544-55.
Въздействие на различни източници на протеин и креатин, съдържаща хранителна формула след 12 седмици тренировка за резистентност.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Хранене. 2007 септември; 23: 647-56.
Ефекти от тренировките за резистентност и протеиновите добавки върху костния обмен при млади възрастни жени.
Mullins NM, Sinning WE.
Nutr Metab (Лонд). 2005 г., 17 август; 2:19.
J Trop Pediatr. 2006 февруари; 52: 34-8. Epub 2005, 13 юли.
Морено YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Млечно-суроватъчният протеин намалява производството на кислородни свободни радикали в миши модел на хронична кардиомиопатия с претоварване с желязо.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Can J Cardiol. 2003 септември; 19: 1163-8.
Ефекти от добавките на левцин и суроватъчен протеин по време на осем седмици едностранно обучение за резистентност.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res. 2006 май; 20: 284-91.
Системни показатели за увреждане на скелетните мускули и възстановяване на мускулната функция след тренировка: ефект от комбинираното приемане на въглехидрати и протеини.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 август; 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 февруари; 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Колеж по кинезиология, Университет на Саскачеван, Саскатун, СК, Канада.
utr Res 2008 октомври; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Поглъщане на суроватъчен хидролизат, казеин или соев протеинов изолат: ефекти върху синтеза на смесен мускулен протеин в покой и след упражнения за резистентност при млади мъже.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009 септември; 107: 987-92. Epub 2009, 9 юли.
Ефектът на говежди суроватъчен протеин върху образуването на извънматочна кост при млади растящи плъхове.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. 2003 септември; 90: 557-64.
Добавянето на говежди коластра по време на тренировка за издръжливост подобрява възстановяването, но не и производителността.
Бъкли JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. 2002 юни; 5: 65-79.
Ефект на говежди коластра върху анаеробните упражнения и плазмения инсулиноподобен растежен фактор I.
Бъкли JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.
J Sports Sci.2003 юли; 21: 577-88.
