Съществуват основно 3 вида първична остеопороза: идиопатична, тип I (след менопауза) и тип II (старческа). Много други, наречени вторични, са усложнение на други заболявания или състояния.
Следователно разреждането на "костта може да възникне по различни причини. В" обаче трябва да се каже, че на теория всеки тип остеопороза може да се възползва от превантивен протокол - до каква степен, от друга страна, отново зависи от типа.
Най-честите остеопорози са тип I (поради естрогенен хормонален срив) и тип II (причинени от променливи, строго свързани със стареенето и междуиндивидуалните фактори).
Знаем, че тези остеопорози са състояния, които зависят както от променливите, върху които е възможно да се намеси, така и от независимите променливи. Научните изследвания обаче показват, че всички реагират добре както на превантивни, така и на терапевтични протоколи (последните, в много по -ограничена степен), въз основа на диета и физическа двигателна активност.
Ще говорим за обучение в следващите параграфи, опитвайки се да разберем защо, как и колко да се движим за борба с остеопоротичното състояние.
За допълнителна информация: Остеопороза и фитнес .
Литературата разпознава като най -добрия възможен стимул мускулната сила, предавана през сухожилията към костната тъкан по време на контракция (подходящи са изотонични упражнения с естествено натоварване или с леки тежести и еластично съпротивление).
Предпочитаните дейности са антигравитационни, като ходене, тъй като имат „слабо въздействие“, прости и полезни също от сърдечно-съдова гледна точка. Въпреки това, за да работим върху области, различни от долните крайници, таза и гръбначния стълб, можем да прибегнем до използването на претоварвания във фитнеса.
-e-trattamento-con-il-taping-kinesiologico-.jpg)
