Засегнати основни мускули
- Коремни мускули
Трудности при тренировка
Лесно
Тази тренировка ще ви позволи да намерите хармония с тялото си, да подобрите стойката, да дефинирате и стабилизирате мускулите на коремния корсет. Използването на гира или гира ще засили работата върху коремните мускули, подобрявайки силата и гъвкавостта. Ако нямате никакви инструменти, упражненията могат да се изпълняват и със свободно тяло. Тази тренировка е подходяща както за мъже, така и за жени.
Забележка:
- 5 упражнения (1 кръг)
- 30 "работа 10" почивка между упражненията
- От 40 "до 60" почивка между кръговете
- Изпълнявайте 3/4 кръга всеки ден.
---livello-medio.jpg)
