Трудности при тренировка
Много лесно
Китките и пръстите на ръцете, както повечето стави, могат да бъдат обект на: остеоартрит, ревматичен артрит, възпаление, контрактури, тендинит и други патологии като усложнение на карпалния тунел. С напредването на годините или по други причини китките губят силата си, докато пръстите отслабват и губят функционалност. В това видео са показани някои специфични упражнения за укрепване на ставите на китките и пръстите. Полезни за предотвратяване и облекчаване на болки в ставите, както и възстановяване на силата и сръчността Изпълнявайте упражненията бавно, препоръчително е да извършвате предложената верига също всеки ден или 2 кръга през ден.
ЗАБЕЛЕЖКА:
- Ниво 1
- Оборудване: стол, топка за тенис, кормило
- 12/15 повторения за всяко упражнение
- От 40 "до 60" пауза между един кръг и следващия
- Извършвайте 2 рунда през ден
