4 - ЙОГА БАЛАНС - ТРЕНИРОВКА

Трудности при тренировка

Средна трудност

Йога е дисциплина, която има за цел да обедини реалността (разбирана като възприемане на тялото) с духовното съзнание чрез медитация. Йога може да бъде диференцирана в различни клонове и дейности, вариращи от чиста медитация до тези, които включват гимнастика на тялото, дишане и т.н. Последователността на упражненията, които се изпълняват в този видеоклип, ви позволява да направите тялото по -силно, да извайвате всички мускули, да подобрите стойката и физическия и психическия баланс. Препоръчително е упражнението с асистиран кран да се изпълнява САМО на отлично ниво на обучение, в противен случай е по -добре да го избягвате.

ЗАБЕЛЕЖКА:

Ниво: 3

Оборудване: мат

6 упражнения (1 кръг)

20 "работа 10" почивка

От 40 "до 60" пауза между един кръг и следващия

Извършвайте 3 кръга през ден

ПЛАНКИРАЙТЕ ОТ СТРАНАТА

МОСТ 3 КРАКА x2

ЕКВЕСТР ТВИСТ

РОТИРАН ВОЙН x2

ПОМОЩНИ СВЕЩИ

ПОМОЩЕН КРАН