Засегнати основни мускули
- Крака
- Задни части
Трудност при упражнения
Много лесно
Разходка напред -назад:
- Застанете изправени, дръжте петите си по -отворени от бедрата, а пръстите на краката леко отворени навън
- Свийте краката си и спуснете задните части към пода с изправен гръб
- Направете крачка първо с единия крак, после с другия и след това се върнете, като винаги правите крачка първо с единия крак, после с другия.
- Извиване или огъване на гърба.
