ПЪЛНА ВЕРТИКАЛНА КРИЗА С ЩАНГА - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Основен / видео-упражнения / 2021

Пълна вертикална криза с щанга




Засегнати основни мускули

  • Коремни мускули

Трудност при упражнения

Трудно

Изпълняване на пълна вертикална криза с щанга:

  1. Легнете по гръб и изправете краката си изправени с леко сгънати колене
  2. Дръжте щангата все още над гърдите си и с протегнати ръце приведете брадичката към гърдите си, като избутате краката и раменете нагоре.
Чести грешки при пълната вертикална криза с щанга:
  • Избутайте краката напред към гърдите, вместо нагоре
  • Преместете щангата
  • Не проверявайте главата си, докато повдигате раменете си.

Тагове:  кръвно налягане йога протеинови закуски 





Препоръчано








Избор На Редактора
Ехинацея в билколечението: Свойства на ехинацеята
Ехинацея в билколечението: Свойства на ехинацеята
Гледайте видеоклипа на пълната вертикална криза с упражнение с щанга. Разгледайте базата данни, намерете най -подходящите за вас видеофитнес упражнения и следвайте съветите на нашите лични треньори, за да се върнете във форма