В тази статия ще говорим за това как да избираме между железни добавки за издръжливост и най -вече как да установим разумна доза, очевидно при условие на одобрение от лекуващия лекар.
За допълнителна информация: Значението на желязото в издръжливостта и метаболитни), дължащи се на продължителни аеробни сесии, тялото има тенденция да увеличава синтеза на хемоглобин и следователно на червените кръвни клетки (еритроцитите), които го съдържат.При издръжливостта спортистът също увеличава отделянето на желязо и по -специално на това, което се изхвърля чрез урината; от друга страна, изглежда, че фекалните и хеморагичните загуби не са засегнати.
Следователно е разумно да се предположи, че няколко спортисти за издръжливост, но по-рядко чести посетители на кардио-фитнес курсове (аеробни танци, степ, фит-бокс, тонизиране, помпа, аеробни кръгове, силова аеробика, кардио тренировки и др.) , може да се характеризира с ниски нива на желязо в кръвта и / или с по -голям риск от спортна (желязодефицитна) анемия.
За допълнителна информация: Желязо изискване за издръжливост на желязо при спортисти за издръжливост трябва да се появят само след като са установили необходимостта от него.
