Стареене и загуба на мускулна маса

често се свързва със загуба на мускулна маса. Саркопенията е синдром, често свързан със стареенето, характеризиращ се със загуба на мускулна маса и функция.

Shutterstock

Саркопенията дълбоко компрометира качеството на живот на страдащите от нея: саркопенията всъщност е причина за мускулна слабост, лоша устойчивост на физически усилия, забавяне на най -простите движения, загуба на равновесие, трудности при извършване на най -нормалните ежедневни дейности и трябва да са физически зависими от другите.

Изглежда, че саркопенията е резултат от комбинация от фактори, включително хормонални и метаболитни промени, хранителни дефицити, невродегенеративни процеси и заседнал начин на живот.

Все още няма специфична медицинска терапия за саркопения; Въпреки това, чрез целеви физически упражнения и подходяща диета, голяма част от последствията могат да бъдат контролирани.

, от намаляване на силата на скелетните мускули и, много често, също от влошаване на телесния състав.

на растежен хормон и тестостерон, намаляване, предизвикано от стареенето.

  • Невродегенеративни фактори. С напредване на възрастта ставаме свидетели на обедняване на наследството на нервните клетки, които контролират дейността на скелетните мускули и благоприятстват тяхното благосъстояние.
  • Метаболитни фактори. Стареенето определя натрупването в мускулите на протеини, дефинирани с термина окислен, които компрометират здравето на мускулите, причинявайки загуба на маса и функционалност.
  • Хранителни навици. По различни причини (напр. Социална изолация) възрастните хора са склонни да ядат по -малко, отколкото трябва; това може да ги накара да развият недостиг на протеини, които са от съществено значение за поддържане на мускулите на човешкото тяло силни и здрави.
    В допълнение, проучванията показват, че адекватният прием на витамин D също е важен за добрата мускулна функция.
  • Заседнал начин на живот. По -възрастната възраст е свързана с хронични патологии (например остеоартрит), които принуждават човек да остане заседнал или по друг начин ограничава ежедневното движение; по -малкото движение води до отслабване на мускулите и тяхната атрофия.
  • Саркопенията най -вероятно зависи от комбинацията от горните фактори и обстоятелства; освен това не е изключено да има и други засега неизвестни.

    Тагове:  сън протеинови закуски масажни техники