Гледай видеото
- Гледайте видеото в youtube
Тъпа, чуплива или тънка коса? Не се притеснявайте, когато става въпрос за добавки за коса има „разглезено за избор“!
Защо косата страда?
Преди да говорим за реалната или предполагаема полезност на добавките за коса, добре е да разгледаме накратко различните фактори, които модулират растежа им:
- Хормони: външният вид на косата се влияе от нивата на хормоните; като цяло се повлиява положително от високото ниво на естроген (поради което косата страда от менопауза) и отрицателно от също толкова високото ниво на андрогени (мъжки полови хормони).
- Гени: чувствителността на космения фоликул към различни хормони и здравето на самата коса се влияе от генетичния компонент (ето защо проблемите с косопада са често срещани в едно и също семейство).
- Психични фактори: силните физически или емоционални натоварвания са склонни да крадат жизненост от косата.
- Сезони: растежът обикновено е по -бърз през лятото, докато есента се засилва през есента.
- Естетични интервенции: косата често изглежда крехка поради къдрене, избелване, багрила, прекомерно излагане на слънце, използване на агресивни шампоани и козметика.
- Диета.
Хранене и добавки за по -здрава коса
Тъй като мисията на всяка трихологична добавка е да "компенсира недостатъците на" непълна диета, осигурявайки на организма всички хранителни вещества, полезни за "оптимален растеж на косата", е основателно да се попита дали има идеална диета за премахване на проблеми на Отговорът вече беше даден в предишния параграф: храненето е само един от многото елементи, които могат да повлияят на здравето на косата; поради тази причина корекцията му може да не е достатъчна. Това обаче не означава, че здравословното хранене и евентуалното използване на хранителни добавки все още могат да възстановят енергията на косата или поне да забавят процеса на инволюция.
ПРОТЕИНИ И АМИНОКИСЕЛИНИ: косата се състои главно от кератин, протеин, особено богат на серни аминокиселини (съдържа се в месо и риба, липсват бобови растения). Това е причината добрата добавка за коса да не може да бъде отделена от адекватно съдържание на протеини; сред най -важните аминокиселини си спомняме метионин, цистеин и неговото производно (цистин), таурин и аргинин.
МИНЕРАЛИ: здравето на косата също преминава през „адекватен прием на микроелементи, често липсващ в днешната“ диета. От тази гледна точка тялото има специфични нужди, които една добра добавка за коса със сигурност не може да си позволи да пренебрегне. Сред най -важните минерали, съдържащи се както в растителните, така и в животинските храни (оттук и необходимостта от разнообразно хранене), помним желязото, цинк, магнезий и мед.
ВИТАМИНИ И АНТИОКСИДАНТИ: цветна категория химични вещества, открити преди всичко в растителните храни; те са особено концентрирани в цитрусови плодове, горски плодове, киви, зелен чай, броколи и като цяло в пресни плодове и зеленчуци. Откриваме някои от тези вещества, изолирани и пречистени, дори в добавки за коса (флавоноиди, витамин С, витамин Е, водоразтворими витамини, фолиева киселина и различни растителни екстракти).
Както бе споменато досега, косопадът може да се дължи на диетата, ако съществуват следните условия:
- веганска диета (комбинацията от намален прием на серни аминокиселини и висок прием на фибри се оказва особено вредно за здравето на косата);
- Злоупотреба с добавки с трици или прекомерно високо съдържание на фибри (някои вещества, като фитинова киселина, ограничават усвояването на желязо, цинк, калций и магнезий).
- Недохранване с калории и протеини: обичайна реалност не само в развиващите се страни, но и в най-напредналите нации; мислим например за хоспитализирани пациенти или такива, които спазват особено ограничителни диети в илюзията, че могат да отслабнат.
- Малка или никаква консумация на плодове и зеленчуци.
Във всички тези случаи можете спокойно да приемате добавки за коса, стига изборът на най -подходящия продукт да става по съвет на лекар или други квалифицирани лица. Всъщност във всеки от изброените случаи има специфични недостатъци, които могат да бъдат запълнени само с определени продукти (не всички добавки изпълняват една и съща функция).
Ако диетата е достатъчно разнообразна и балансирана, загубата на коса е по -вероятно да зависи от други фактори; при такива условия простото добавяне може да няма желаните ефекти, въпреки че може да се окаже полезно за смекчаване на проблема.
ДОБАВКИ И ПОМОЩНИ ПРЕПАРАТИ ЗА ФИТОТЕРАПИЯ ПРИ КОНТРАСТИРАНЕ НА КОСОПА
Биофлавоноиди, екстракти от лют пипер (капсаицин), горчица, евкалипт (евкалиптол), никотинова киселина
Антиандрогенни вещества
Serenoa repens, тиквени семки, фитостероли
Сяра и серни съединения, растителни катрани, азелаинова киселина, витамин Н.
Хранителни вещества
Добавки на базата на серни аминокиселини и витамини
Други растителни екстракти
Коприва, Hypericum
Добавка за коса Phyto Phytophanere
Хранителната добавка Phytophanere, предназначена да подхранва и възстановява здравината на ноктите и косата.Неговата формулировка, базирана на витамин В6, В8 и цинк, е обогатена с някои съставки, богати на омега3, много важни за здравето на ноктите и косата. говорим за? Бирена мая, масло от пореч и оризови трици. Действието на тази добавка е да подсили и стимулира здравословния растеж на косата. Опаковката е двойна, тъй като всяка бутилка съдържа 90 капсули и за пълния 3-месечен цикъл са необходими общо 180.
Добавка за коса Vitamaze с биотин
Vitamaze е добавка на базата на биотин, селен и цинк за насърчаване на растежа на косата и ноктите. Това е добавка във високи дози, една таблетка на ден е достатъчна. Всяка таблетка съдържа 10 mg биотин (витамин В7), 10 mg цинк и 55 µg селен. Биотинът е известен още като витамин Н и е известен с действието си върху косата и ноктите.Vitamaze е веган, не съдържа глутен, ГМО, магнезиев стеарат, захар или оцветители.
Добавки за коса Swisse
Добавката за коса Swisse е отлична за благосъстоянието на ноктите и косата.Съставките й включват биотин и цинк, използвани в много добавки за коса, обогатени с витамин С, желязо, силиций и екстракт от бял трън. Биотин и цинк благоприятстват растежа на косата и добре -същество, докато витамин С стимулира производството на колаген и предпазва клетките от оксидативен стрес.Подходящ е за тези, които спазват вегетарианска диета.
Внимание
Преди да приемете какъвто и да е вид добавка, попитайте Вашия лекар.
Спонсорирано съдържание: My-personaltrainer.it представя продукти и услуги, които могат да бъдат закупени онлайн на Amazon и / или друга електронна търговия. Всеки път, когато покупка се извършва чрез една от връзките на страницата, My-personaltrainer.it може да получи комисионна от Amazon или от другата спомената електронна търговия. Информираме ви, че цените и наличността на продуктите не се актуализират в реално време и могат да се променят с течение на времето, затова ви каним да проверите наличността и цената в Amazon и / или в друга спомената електронна търговия.
