Коса
Косата е косъмчета, т.е. кератинизирани кожни придатъци (кератинът е протеин), които произхождат от роговото ниво (един от различните слоеве) на кожата на бозайниците (обикновено наричани кожа); кожните придатъци са различни (коса, нокти, потни и мастни жлези) и се различават един от друг по относителна структура и функция;
Здрава коса
Косата е част от покривната система (кожата). Те се определят като „кожни придатъци“, защото „се раждат"(или по-скоро те произхождат) от кожата и (макар да представляват структурно независими единици) постоянно черпят храна и обратна връзка от растежа или дегенерацията.
Разстройството / несъвършенството, което най -често засяга скалпа, е алопеция, особено андрогенната .. Това състояние е косвено повлияно от наследствеността; факторът, отговорен за „косопада“, е метаболитна дисфункция дехидротестостерон (DHT), метаболит на тестостерон. В крайна сметка концепцията, че тестостеронът може да бъде отговорен за плешивостта, се отхвърля и ние осъзнаваме, че при дегенерацията на скалпа може да участва следното: 1. "Излишното производство на DHT. 2." Прекомерното поемане на DHT от рецепторите .
От това следва, че за да имате здрава коса, е от първостепенно значение да имате известно количество късмет!
В момента АНДРОГЕННА алопеция (и не това телогенни - предизвикана от един или повече стресови агенти както психологически, така и физически) се оценява като състояние необратими, дори ако, благодарение на фармакологичния авангард, с използването на някои активни принципи е възможно да се намали времето за дегенерация (миноксидил И финастерид).
В случай, че косата не е здрава и се приема за даденост: а) Безупречна генетика. б) Възможността за използване на най -добрите лекарства за локална и орална употреба, би било препоръчително да се оцени хранителният прием като цяло, тъй като, тъй като скалпът е „жива и неразделна част“ от тялото, той изисква доставката на различни молекули от съществено значение за собствения растеж и поддържането му.
Определено, хранителен дефицит може да помогне за определяне на разпространението на така наречената фаза катаген (дегенеративна), в сравнение с това анаген (проструктурно); изчерпването и изтъняването на здравата коса поради хранителни дефекти е ясно видимо при хора, страдащи от недохранване, например причинено от „анорексия нерва (AN - ограничаващо хранително разстройство), от„ липса на финансови ресурси (трети свят) или от алкохолно компулсивно лекарство синдроми на злоупотреба.
Витамини и аминокиселини за здрава коса
Вярно е, че здравата коса е подхранена коса, но противно на това, което телевизията „твърди“ може да ни накара да вярваме, храненето на косата става чрез кръвоснабдяването на скалпа (следователно отвътре, а не отвън). От само себе си се разбира, че ако хранителният прием е неадекватен, заедно с всички останали тъкани, дори скалпа може да бъде засегнат ПРОПОРЦИОНАЛНО по отношение на тежестта на състоянието на недохранване.
Кои са най -важните хранителни вещества за поддържане на здрава коса?
Сярни аминокиселини:
Сярни аминокиселини (цистин И метионин) са истински "тухли" за синтеза на кератин, структурен протеин на косата; без тези молекули няма анаболизъм и относителният хранителен дефицит може да определи: I) Намаляване на растежа II) Чупливост III) Изтъняване на косата.
Сярните аминокиселини се съдържат главно в зърнените протеини.
Витамини:
Важните витамини за здрава коса са най -вече тези от В комплекс и витамин С. Сред витамините от В комплекса споменаваме вече известните пантотенова киселина (В5); в миналото В5 е бил наричан „витамин против косопад“ поради защитния си ефект върху скалпа. От друга страна, днес е известно, че тези резултати са открити САМО при морското свинче, а НЕ при хората. В храната витамин В5 е широко разпространен както в растителни, така и в животински продукти.
Там Пиридоксин (В6) позволява използването на серни аминокиселини от косата и в някои отношения е "защитен" от андрогенна алопеция като противодейства на действието на 5-алфа-редуктазата, ензим, който превръща тестостерона в DHT (присъства повече в храни от растителен произход).
Там Биотин (витамин Н) и Ниацин (витамин РР), в синтеза на косата, допринасят за метаболизма на мазнините и протеините и участват в поддържането на целостта на кожата на растящата тъкан.И двете се намират в месото и яйцата.
Киселината Аскорбинова (вит. С) насърчава синтеза на много структурни протеини, поради което неговият дефицит може да има отрицателно въздействие върху "устойчивостта" на всички кожни придатъци (включително ноктите). Витамин С се съдържа широко в храни от растителен произход: особено в чили, магданоз и цитрусови плодове.
В крайна сметка е трудно да се установи кои витамини са най-важни и кои са излишни, поради което като цяло е препоръчително поне да се придържаме към минималните препоръчителни дажби, за да се избегне и предотврати всяка форма на недостиг или поддефицит.
Други фактори, които влияят върху изграждането на здрава коса
Сред хранителните фактори, които могат да компрометират здравето на косата, не можем да забравим инсулиновата резистентност. Това състояние на "нарушен глюкозен толеранс" определя функционалната неефективност на инсулина, който патологично не се улавя ефективно от периферните рецептори и продължава (заедно с глюкозата) в кръвообращението, инсулиновата резистентност е враг на здравата коса и допринася за развитието на андрогенна алопеция.
Напротив, умерена превантивна ефикасност при женската андрогенна алопеция е наблюдавана от фитоестрогените (напр. изофлавони И comustadi, също дефинирани като слаби естрогени - много различни от ендогенните СТЕРОИДНИ); Известно е, че сред различните клинични прояви и признаци на пременопаузата често се проявяват и изтъняване на скалпа и / или увеличаване на предразположението към андрогенна алопеция. Е, благодарение на приема на фитоестрогени (които взаимодействат с физиологичната хормонална ос) е възможно да се намалят тези неприятни последици, както и много други симптоми като горещи вълни, суха кожа, промени в настроението и т. Н. Фитоестрогените са от различни видове и са Намерени в храни от растителен произход. Те са добри източници на фитоестрогени: червени и жълти плодове и зеленчуци, бобови растения (особено соя), червена детелина и др.
