Симптоми на дехидратация

Гледай видеото

това е недостиг на вода в организма, който може да бъде причинен от недостатъчно снабдяване с вода в храната и / или от прекомерни загуби.

Shutterstock

Дехидратацията става болезнена, когато загубата надвишава 5-6% от телесното тегло.

Но какви са симптомите и клиничните признаци? Колко опасно е всъщност? За кой? Как да се държа?

причинява значително органично прегряване, с отрицателни последици върху хипоталамичния терморегулаторен център (вж. топлинен удар).

Освен това при дехидратиран организъм обемът се намалява, така че кръвта да циркулира по-слабо в съдовете, сърцето се уморява и в крайни случаи може да възникне сърдечно-съдов колапс.

За допълнителна информация: Дехидратация клиничната дехидратация е:

• жажда (не винаги присъства, особено при възрастни хора, и много често не пропорционално на степента на дехидратация);
• мускулни крампи;
• обща слабост;
• спад на телесното тегло;
• намалена диуреза с особено тъмна урина (типична хипертонична дехидратация);
• сухота на устните, кожата и лигавиците;
• повишаване на телесната температура;
• хлътнали очни ябълки;
• повишена сърдечна честота;
• нарушена сетивност;
• липса на сълзи при плач и студенина на крайниците.

Процент загуба на телесно тегло поради дехидратация Физиологични последици 2 % Промени в пергормантността 4 % Намален мускулен капацитет 5 % Стомашно -чревни разстройства, топлинно изтощение 7 % Халюцинации 10 % Срив на кръвообращението и инфаркт и за по -бързия му оборот. В риск са предимно новородените, засегнати от първия вирусен гастроентерит (виж: чревен грип).

Възрастните хора са изложени на особен риск от дехидратация, тъй като стимулирането на жаждата намалява с напредване на възрастта, може да има страх от уринарна инконтиненция (с по -малък прием на течности) или неправилни предубеждения, както и заболявания и органични и психологически промени, предразполагащи към дехидратация.

Спортистът е изложен на особен риск от дехидратация поради по -голямото количество пот, отделяно по време на спортна дейност. Смята се, че при субекта, занимаващ се с физическа активност, е необходим 1 ml вода за всяка изразходвана калория.

интравенозен глюкохидросалин (капково). Днес, докато продължава да използва това лечение в най -сериозните ситуации, все по -често се използва орална рехидратационна терапия. Предлагат се специални рехидратиращи препарати, които децата могат да си купят в аптеката, следвайки съвета на педиатъра.

За допълнителна информация: Напитки срещу дехидратация и поне няколко литра през лятото).

Не забравяйте, че има два основни фактора, влияещи върху скоростта на усвояване на напитката: времето за изпразване на стомаха и скоростта, с която се абсорбира от чревните ворсинки. Колкото по -висок е процентът на въглехидратите в спортната напитка, толкова по -ниска е скоростта на изпразване на стомаха; поради тази причина, и не само, изотоничните напитки са особено полезни за борба с дехидратацията, където процентът на въглехидратите е между 6 и "8 процента. Електролитите, и по -специално натрият и калият, намаляват" отделянето на урина и насърчават задържането на вода и подобряват абсорбция. Пазете се от прекомерното излагане на слънце и практикуването на спа и сауни, които трябва да се избягват, когато сте изложени на риск от дехидратация.

Когато се преместите на особено горещо място или в първата лятна жега, трябва да дадете на тялото подходящото време за аклиматизация, като избягвате излагането на слънце директно през най -горещите часове.

Забравете пластмасовите костюми за потници, ако искате да отслабнете; те са безполезни, освен да дехидратират и опасно да навредят на здравето на потребителя.

Имайте предвид, че рискът от дехидратация е висок дори на голяма надморска височина, както поради обикновено ветровития климат, по -голямата близост до слънчевите лъчи, така и защото повече вода се елиминира чрез дишане.

Дори много дългото пътуване със самолет може да причини дехидратация.