Потапящо преживяване, което благодарение на контакта с дървета обещава да помогне на тялото и ума да се регенерират, стига да се живее в мир, забравяйки часовника, но отделяйки цялото необходимо време за него. Същото време, за което смятате, че никога не сте го имали, но което е от съществено значение да запазите за себе си, в пълна хармония с това, което ни заобикаля.
Философията зад него
Подобно на много азиатски практики, това също има своите корени в една много специфична идея, а именно, че човекът, подобно на други животни, е дете на земята и следователно само контактът с него може да го излекува.
Този „съюз между човека и природата разчита на първичните инстинкти и поражда незабавна релаксация и усещане за мир и баланс, които, след като се върнат от екскурзията, се превръщат във физическата нужда да напуснете отново.
В Япония правителството също го препоръчва
В Япония тази техника не само се препоръчва, но и стана обект на истинска здравна и социална политическа инициатива от правителството, което от години принуждава гражданите максимално да се посветят на релаксация на открито, с цел да превърне дейността в неразделна част от живота на всеки.
Крайъгълен камък, който би донесъл огромни ползи за Страната на изгряващото слънце, където честотата на работа често се стига до крайности, но която би била от полза на всяка географска ширина.
. Докосването на лист или ствола на дърво може да бъде уникално и регенериращо преживяване, както и спиране на брега на малък поток, за да слушате шумоленето на водата или да се потопите в него.
Правете движенията възможно най -бавно, така че дори умствените ритми да могат да се забавят, като се оставите да бъдете водени и придружени от чистия въздух и ароматите и шумовете, които се освобождават наоколо.
Също така е от съществено значение да правите правилните дихателни упражнения, които да могат да държат стреса под контрол.
, намаляват сърдечните ритми и кръвната захар и намаляват тревожността, депресията и гнева, дотолкова, че в Япония дори лекарите често предписват Shinrin-yoku на своите пациенти, особено на тези, които по различни причини са подложени на ситуации на висок стрес.
Йогата на смеха също е много полезна за облекчаване на стреса и стимулиране на психологическото благосъстояние.
Психологическото благосъстояние, което човек изпитва, докато се разхожда в зелено, се дължи на няколко фактора, на първо място терапевтичните и лечебни ефекти на етеричните масла, отделяни от растенията по естествен начин. Най -проницателните са тези на иглолистните дървета, известни още като дървесни етерични масла, които изглежда допълнително намаляват риска от психосоциални проблеми, свързани със стреса.
Но няколко часа ходене в гориста среда ви позволява да влезете в контакт с много други естествени вещества, които заедно, действат върху кръвното налягане, генерирайки релаксиращ и успокояващ ефект.
Шинрин-йоку също е показан по време на възстановителния период от операция или заболяване, за да помогне на хората с проблеми със съня и да противодейства на синдрома на хиперактивност и невъзможността за концентрация.
Тази техника може да бъде полезна и за лечение на стрес, свързан с изменението на климата, който има няколко отрицателни ефекта върху здравето, а не само върху околната среда.
За тези, които живеят в града, може да е достатъчен парк
Следователно не липсват елементите, върху които да помислите дали да включите този добър навик в ежедневието си, дори ако често е обективно трудно да имате гора, сравнително близо до мястото, където живеете.
В този случай е възможно да се възприемат алтернативни решения, като например разходка в градски парк. Емоционалното въздействие на гората със сигурност е различно, но дори тези малки оазиси на градския мир са богати на растителност и могат да играят терапевтично действие по свой собствен малък начин.
За да си възвърнете благосъстоянието, можете също да поискате помощ от Ролфинг, метод с много предимства.
Като алтернатива може да бъде полезен EFT, лечебен метод, основан на подслушване на енергийните точки на тялото.
-e-bpco.jpg)
.jpg)
.jpg)
