Буквално преведено от английски като „дъска“, упражнението с дъска е изометрично упражнение, което се основава на изразяване на сила и съпротива с кратка продължителност (устойчивост на сила).
Има много видове и вариации на дъски; традиционният тип се нарича предна дъска, от която класическият вариант е дъската на предмишницата - с опора на пръстите, предмишниците и лактите. Изходната позиция е много подобна на тази на лицевата опора - лицеви опори или разтягания на земята - която обаче е посветена на развитието на гръдните, брахиалните трицепси и предните делти.
Други видове дъски са: странична дъска, обратна дъска, дъска с куха позиция, удължена дъска и др. Дъската, макар и основно статична, може да се адаптира в някои динамични варианти. Дъската се изпълнява предимно с двойна ръка (двете ръце), но някои вариации включват единична ръка (една ръка наведнъж).
Не всеки знае, че дъската е упражнение или по -скоро позиция, характерна за пилатес и йога; също се използва много в много други видове уелнес. Също така се използва широко във фитнес и естетическата култура (бодибилдинг), в общата атлетическа подготовка на различни спортове (например в бокса) и във функционални или подобни дисциплини (функционални тренировки, лагер за обувки, кросфит, калистеника и др.).
