Практикуването на домашен фитнес, благодарение на създаването на фитнес зала „направи си сам“, може би препоръчано от личен треньор или ръководено от видео уроци, направени от експерти, може да донесе отлични ползи.
За да извършите цялостно и правилно „домашно“ обучение обаче, се нуждаете от поредица от инструменти: ето кои могат да бъдат полезни.За повече информация прочетете също какво трябва да тренирате у дома според нашия Личен треньор и кои от тях са малките инструменти, препоръчани от нашия личен треньор за обучение.
Ако идеята за домашна фитнес зала никога не ви е убеждавала, може би защото не е достатъчно стимулираща, за да тренирате в самотен контекст, опитайте се да помислите за закупуване на конзола, оборудвана с видео игри за фитнес, избор, който е само привидно необичаен , което ви позволява да правите тренировки, докато се забавлявате благодарение на динамиката на играта.
(както и при нормални тренировки във фитнеса), гирите са един от най -използваните и най -полезни инструменти за домашна тренировка на гърдите и раменете. Ето селекция от малки гири или тежести, необходими за трениране на ръцете (бицепс и трицепс), но и раменете, гърбовете.Това са евтини инструменти, малки по размер, които можете удобно да носите със себе си дори когато пътувате и ежедневно пътувате.
Прости, но много функционални, са неопреновите кормила. Сърцевината винаги е от чугун, но малко по -грубото неопреново покритие прави тези тежести по -малко хлъзгави, а също и по -меки на допир. Това означава по -малко напукване и нулеви мазоли по дланта: сигурен и никога досаден захват. тежестите не са кръгли, а шестоъгълни, следователно против преобръщане, по този начин предотвратяваме разгъването на гирите, след като бъдат поставени на земята.Наред с другото, гирите са сред най-използваните от нашите фитфлуенсъри инструменти за тренировка У дома.
Всичките три кормила, които сме избрали, имат тези оптимални характеристики.
Затова е по -добре практика, контролирана от експерт преди покупката.
Въпреки това, ако знаете как да правите тренировки с щанга, онлайн можете да намерите различни видове и цени, в някои случаи вече оборудвани с дискове. Фиксирани или регулируеми щанги, които да се използват за различни видове упражнения, да се правят изправени или легнали на пейката.
Ето моделите, които могат да бъдат намерени в Amazon:
Много зависи от работата, която искате да свършите с помощта на пейката, а също и от това, което сте решили да купите за вашата DIY фитнес зала.
Също така в този случай, както и с други инструменти за домашната фитнес зала, за които говорихме, ще се възползвате повече, ако знаете как да използвате пълния потенциал на пейката. Това означава да сте го използвали дълго и редовно във фитнеса или да получавате съвет от треньор.
Другото предимство, предлагано от гирята, е скоростта й. В какъв смисъл? Ефективната тренировка с гира може да продължи до половин час и не повече. Следователно това е много удобно решение за тези, които нямат много време. Също така в този случай се препоръчва да използвате гири само, само ако вече знаете режима на тренировка и знаете как да изпълнявате упражненията перфектно.
В първия случай предлагаме цялостна, професионална машина, която може да задържи у дома тези, които имат място, посветено на фитнеса. За втория и третия обаче сме избрали 2 малки инструмента, евтини, но идеални за трениране на гърдите и краката със задоволство.
В този смисъл бягащата пътека също може да бъде много полезна. Как да го изберем? Например, можете да разгледате най -добрите бягащи пътеки според потребителските отзиви на Amazon, за да получите пълен преглед. Ако нямате достатъчно място у дома, помислете и за идеята за закупуване на подложка за ходене.В крайна сметка можете да изберете и велоергометър и също в този случай ви насочваме към нашия задълбочен анализ на най-добрите велоергометри според потребителите на Amazon.
Опитайте също да тренирате с ластици.
Спонсорирано съдържание: My-personaltrainer.it представя продукти и услуги, които могат да бъдат закупени онлайн на Amazon и / или друга електронна търговия. Всеки път, когато покупка се извършва чрез една от връзките на страницата, My-personaltrainer.it може да получи комисионна от Amazon или от другите споменати компании за електронна търговия. Информираме ви, че цените и наличността на продуктите не се актуализират в реално време и могат да се променят с течение на времето, затова ви каним да проверите наличността и цената в Amazon и / или в друга спомената електронна търговия.
