Писателят открива скандинавското ходене през есента на 2003 г., докато се разхожда в центъра на Стокхолм, забелязвайки жена, която върви с помощта на чифт пръчки. Първоначално той смяташе, че е луда, но за да открие от редактора си, че с тази практика, в допълнение към краката, можете да тренирате и ръцете, раменете и мускулите на гърба, за неговата пълнота и приятност, това беше и любимото му занимание, заедно със стрелба с лък.
След известно време писателят си спомни прочутото скандинавско ходене и реши да го използва, в компанията на съпругата си. В книгата той всъщност го описва като фантастично откритие и посочва, че съпругата му е научила в интернет, че до 46% повече килокалории могат да бъдат изгорени с клечки за хранене, отколкото при обикновена разходка.
Така скандинавското ходене стана част от ежедневието им.
За допълнителна информация: Скандинавско ходенеТе са като Течащата река
Аз съм като течаща река е книга на Пауло Коелю, в която авторът, отклонявайки се от обичайната форма на романа, разказва някои важни епизоди и моменти от живота си. Това обаче не е банална автобиография, събитията, които Коелю иска разговорите са организирани в много кратки истории, само на 2 или 3 страници, бързи светкавици, които вдъхновяват дълбоко размисъл. Тези истории също говорят за положителния ефект на скандинавското ходене и неговото откритие от писателя.
Вещицата от Портобело не е обичайната история, разказана от Коелю; този път авторът ни води до косвено опознаване на главния герой - Атина - чрез думите и свидетелствата на някои хора, които са я познавали и обичали.
Както обикновено, любовта е доминиращата тема на романа, но любов, която никога не е сладка и има по -скоро конкретни конотации. Животът на Атина е без корени, който я тласка да пътува по света в търсене на онова нещо, което според нея не принадлежи към нея.; тя не обръща внимание на това, което има (освен на дете, към което е много привързана), а на това, което няма, на тези дупки или кухини, които я преследват.
Дъщеря на циганка, осиновена от богато ливанско семейство, тя живее на най -различни места, до лондонския квартал Портобело. Именно тук - малко след това - тя ще разкрие всички свои характеристики като вещица, чрез предчувствия, сънища и медицински диагнози, които не са нищо друго освен чудодейно. Една вечер - в момент на транс, в който се преобразява в някаква Света София - главният герой започва монолог, който поставя под въпрос аргументи като диета, начин на живот и физически упражнения.
Сега ще се опитаме да коментираме тези стихове, като докладваме някои забележителни пасажи дословно:
<< ... именно тогава гласът на Света София каза: Днес, преди да приключим, ще говорим за диета. Забравете всички тези диетични истории. Преживяхме всички тези хилядолетия, откакто сме в състояние да ядем. И днес изглежда, че това се е превърнало в проклятие. Защото? На четиридесет години какво ни кара да се опитваме да се борим за тялото, когато бяхме млади? Възможно ли е да спрем това измерение на времето? Със сигурност, не. И защо трябва да сме слаби? >>.
Нека спрем за момент на този пасаж:
Скъпа вещице, не става въпрос да бъдете слаби или дебели: ние мислим само за предотвратяване на сърдечно -съдовия риск, като оставим настрана дискусиите за външния вид. Като цяло, сърдечно -съдовият риск започва да се увеличава с известно значение - при мъжете - след 45 години и при жена след 55 -годишна възраст, като последната съвпада с настъпването на менопаузата.
Високото телесно тегло причинява повишаване на сърдечно -съдовия риск, също така, защото наднорменото тегло често е свързано с хипертония, дислипидемия и захарен диабет тип 2. Трябва да се отбележи, че телесното тегло има тенденция да се увеличава с възрастта и че най -простият начин за оценка на произтичащите от това рискове заседналите субекти се представя чрез изчисляване на индекса на телесна маса (тегло / ръст²). При хора с нормално тегло тази стойност е <25, докато при наднормено тегло е между 25 и 29.9; стойности ≥ 30 показват затлъстяване, това е реално патологично състояние.
Нека продължим с четенето ...
<< ... купуваме книги, ходим на фитнес, губим значителна част от концентрацията си в опит да спрем времето, докато трябва да празнуваме чудото на това, че сме на тази земя. Вместо да мислим за начини за по -добър живот, ние сме обсебени от теглото. Забравете тази илюзия. Ще можете да прочетете стотици книги, да повторите хиляди физически упражнения и да преминете през всички лишения, които ще можете да измислите, и винаги и само ще се окажете с една „единствена възможност: да спрете да живеете, в противен случай ще спечелите тегло ".
Вещица, не прекалявай:
Не е задължително да изпълняваме или повтаряме хиляди физически упражнения и да се подлагаме на всички тези лишения. Заседналият начин на живот е един от най -лошите навици на съвременния живот и че липсата на физическа активност има няколко неблагоприятни ефекти; например намалява консумацията на енергия от организма, благоприятствайки - в най -ярките случаи - затлъстяването; или намалява стойността на "добрия холестерол" на HDL в кръвта, който играе важна защитна роля. В допълнение, хората, които водят заседнал начин на живот, имат „2 до 2,5 пъти по -голяма честота на сърдечно -съдови заболявания, отколкото тези, които извършват редовни физически упражнения. В действителност правилната и адекватна аеробна активност би била достатъчна - а не хиляди упражнения - за благоприятно влияят върху много рискови фактори за здравето.
Но Атина - псевдоним Агия София - осъзнава, че малко е преувеличила, че за момент се е отдръпнала. Чуйте по -долу как продължава молитвата му:
<<… Яжте умерено, но с удоволствие: злото не е в това, което влиза, а в това, което излиза от устата. Помнете, че в продължение на хилядолетия ние се борим да не гладуваме. […] Използвайте енергията и ангажираността на диетата, за да се храните с духовен хляб. Трябва да разберете, че Великата Майка винаги дава с изобилие и мъдрост - следвайте тези няколко диктата и няма да наддадете повече на тегло, отколкото отнема времето. Вместо изкуствено да изгаряте калории, опитайте се да ги трансформирате в енергията, необходима за сбъдването на мечтите: никой не е отслабнал отдавна само благодарение на диета >>.
В края на монолога на Света София Пауло Коелю оказва сензационна помощ - отново чрез устата на един от свидетелите, които описват историята - като дава интересен коментар:
<>.
Завършваме с точната подкрепа на думите на Пауло Коелю, който в едно от първите си публикувани произведения (Камино де Сантяго), което ни подтиква към непрекъснато обучение и постоянна практика на това, което научаваме, заявява:
<
Както вече споменахме, главният герой на този роман се казва Атина и тя е буйна и независима жена. Нейният силен характер и нейните прогресивни идеи я карат да бъде жена „извън времето“, обаче преди дните, в които живее. Портретът на тази изключителна жена е нарисуван от тези, които я познават, или от тези, които са имали щастието да я срещнат по пътя й. В тази история, която улавя още от първата страница, не липсва обрат на сюжет, способен да напусне читател с недоверие ... Книгите на Пауло Коелю, както и тези на много други велики автори, също могат да бъдат намерени във формат на електронни книги, много полезни за тези, които обичат да четат на транспортни средства или във всеки случай не искат да носят големи тежести в чанта или раница за ходене. на работа. Amazon предлага възможност да изпитате удобството на „електронната книга“ с промоцията Kindle Unlimited, която ви позволява да имате неограничен достъп до каталога, който има над 1 милион заглавия. В продължение на два месеца използването на Kindle Unlimited е напълно безплатно, след което услугата убеждава, абонаментът струва 9,99 евро на месец, в противен случай всичко, което трябва да направите, е да се откажете от услугата. Промоцията е активна до 31 декември 2020 г.Вещицата от Портобело
Kindle Unlimited оферта за Amazon безплатно за 2 месеца
Рикардо Боргачи
Завършил физика на упражненията и диетология, той практикува като амбулаторна дейност на свободна практика като диетолог и личен треньор
