В древни времена гимназията не е била използвана само за закаляване на тялото, но е била и място на срещи и страсти, където физическото възпитание е било преплетено с духовно и интелектуално възпитание (мъжка сана в corpore sano).
По -долу са дадени връзки към различни статии, посветени на фитнеса в най -модерното му измерение.
Легенди във фитнеса
Нека разсеем някои градски легенди, които винаги са се разпространявали в света на фитнеса и спортните зали.
Фитнес залата днес
От място, посветено на изключителна грижа за тялото, мускулна активност, умора и пот, фитнес залата се превърна в място за удоволствие, социализация и както физическо, така и психическо благополучие.
Значението на стречинг във фитнес залата
Разтягането на мускулите трябва напълно да влезе в тренировките във фитнеса, нека да видим заедно какви ползи може да донесе, както от гледна точка на гъвкавостта, така и от хипертрофичната гледна точка.
Предотвратяване на наранявания във фитнес залата
Повечето посетители на фитнес са склонни да тренират без минимално познаване на фактите. Колко от тези, които тренират, правят подходяща загрявка? Колко влака с адекватни товари? И колко упражнения за разтягане правят в края на тренировката?
Физическо и мускулно загряване във фитнес залата
Клиентът влиза във фитнеса и започва тренировка, отправна точка е загрявката.Терминът загряване означава класическите 5/10 минути велосипед или постелка, които инструкторът вкарва в тренировъчната програма.
Домашна фитнес зала
Няколко съвета за тези, които не могат (или не искат) да ходят на фитнес.
Подходящ, без да ходите на фитнес
За съжаление по една или друга причина може да се случи, че понякога не можете да отидете на фитнес, но с тези прости упражнения е възможно да тренирате у дома, в офиса и дори в хотелска стая.
Болки в гърба и фитнес
Около 80% от световното население страда или е страдало поне веднъж в живота си от болки в гърба.За нас, практикуващите фитнес, е от съществено значение да имаме правилен подход към хората, засегнати от този проблем.
Десет грешки, които трябва да избягвате във фитнеса
Най -честите грешки, допуснати от практикуващи съвременни фитнес центрове.
Как да изберем фитнес залата
Винаги е трудно да се отчете фитнес зала, защото всеки от нас има различни нужди; 10 полезни съвета за оценка на сериозността на фитнеса или на персонала, който работи там.
Борба с хипертонията във фитнес залата
Хипертония: фитнес залата може да бъде полезна както при профилактиката, така и при лечението на патологията.
Обучение на жените: защо жените никога не се подобряват във фитнеса
Някои ценни съвети за жени, които редовно ходят на фитнес, без да получават страхотни резултати от тренировките си.
Аеробика във фитнес залата или на открито?
Фитнес залите по дефиниция са места, където се практикува гимнастика от аеробен и анаеробен мускулен тип, предназначена да подобри спортно-физическите показатели на индивида, който я практикува. Уелнес центровете са нещо друго!
Съвети за създаване на частна фитнес зала
Предимствата на домашния фитнес и многобройни съвети как да създадете свой собствен частен фитнес
Етикет на фитнес
Най-често срещаните „груби“ поведения в инструменталната зала, причинени от „неспазването на прости правила за бонтон“
