Както ще видим по -долу, тази тенденция значително компрометира качеството на "обучението", засяга здравето на потребителите от една страна и резултатите от обучението от друга.
Първата "централна" последица от мускулната работа, която е достатъчно интензивна и продължителна, е увеличаването на сърдечната честота (ЧСС) и дихателната честота. Тези два параметъра, които могат да бъдат оценени като броя на актовете за единица време - в в случай на HR, ние говорим удари в минута (bpm) - следователно имат определено значение при оценката на извършеното натоварване, при мониторинга на случващото се или при прогнозирането на това, което трябва да се направи.
Пулсациите на сърцето, независимо от доброволния контрол, имат „решаващо значение при управлението на дисциплините за издръжливост - особено на аеробна основа, дори ако се характеризират с производството на високи нива на млечна киселина: бягане, колоездене, гребане, ходене, предене , аеробика, степ, зумба и др.
В тази статия ще говорим за сърдечния ритъм като решаващ фактор в управлението на тренировките - по -точно на натоварването - с особено позоваване на максималната сърдечна честота (FcMax) и нейното значение във фитнес курсовете.
инструктори и лични треньори.
