Обичате ли да тренирате на открито и искате да укрепите краката и задните си части за по -атлетична физика? Няма проблем! Ето една пълна тренировка, която трябва да се извършва на открито, без да са необходими инструменти, за да укрепите бързо цялата долна част на тялото. Ще намерите обучението в парка много удовлетворяващо!
Вместо това можете да опитате тренировката за седалището с ластик.
За допълнителна информация: Тренировка с гири, пълна тренировка повдигане на крака - 4x30 "
