Средства за лечение на депресия

и не прекалено сериозно.

Той има „честота, равна на 9-20% от общото население, но изглежда непрекъснато се увеличава.

Депресивните разстройства са доста различни един от друг и диагнозата и лечението са трудни за установяване с точност.

Shutterstock

Първото подразделение се отнася до:

• Депресивни разстройства: големи, дистимични и неуточнени по друг начин.
• Биполярни разстройства: тип I, II и циклотимични.

Има два фактора, които определят депресията и те често присъстват едновременно. Те увеличават шансовете да се разболеете, но не осигуряват никаква клинична сигурност:

• Биологичен фактор: това е наследствен елемент, който предполага физическа предразположеност. Участват: жлези, хормони, невротрансмитери и нервни рецептори.
• Психологически фактор: той се състои от по -голяма уязвимост към болестта и често се корени в негативните детски преживявания.

Публикуваният материал има за цел да позволи бърз достъп до общи съвети, предложения и средства за защита, които лекарите и учебниците обикновено издават за лечение на депресия; тези индикации по никакъв начин не трябва да заместват мнението на лекуващия лекар или други здравни специалисти в сектора, които лекуват пациента.

истински.
Ранната диагностика много често се възпрепятства от срама и отхвърлянето на това състояние.
По -долу ще изброим някои полезни съвети за разпознаване на депресивен симптом и ще предложим как да се намесим.

• Необходимо е да се предотврати консолидирането на симптомите и влошаването на заболяването чрез поставяне на ранна диагноза.
• Депресията често започва с някои прости, очевидно "физиологични" настроения, дори и по -интензивни, повтарящи се и близки заедно:
• Отрицателно възприемане на събитията.
• Тъга и раздразнителност.
• Усещане за "депресия" (използва се за определянето му като такова, но тази дума се използва много често по неподходящ начин, докато има тенденция да се пропуска, когато съмнението е по -силно).
• В тази първа фаза е много важно да се опитате да обърнете тенденцията на настроение като превантивно действие.
• Ако не се лекуват, тези симптоми могат да се развият в откровено клинично състояние и да доведат до:
• Потиснато настроение през целия ден и в продължение на няколко дни.
• Неспособност да изпитвате удоволствие по време на нормално изпълняващи дейности.
• Немотивирана или прекомерна раздразнителност, негативизъм и емоционална болка.
• Анхедония (умора, умора, липса на енергия).
• Анормално увеличаване или намаляване на апетита.
• Нарушения на съня.
• Забавяне или двигателно възбуждане.
• Липса на концентрация.
• Чувство за провал, вина (собствени или чужди) и безполезност.
• Склонност към изолация.
• Повтарящи се мисли за самоубийство.
• Най -важният диагностичен аспект е разпространението на симптомите (т.е. постоянството и продължителността), но не е сигурно, че те се появяват едновременно.
• Ако подозирате, че страдате от депресивно разстройство, е необходимо незабавно да се консултирате с лекар:
• Лекар на първичната помощ за първия подход: обикновено предписва леки лекарства за улесняване на спонтанната ремисия.
• Специалист: психиатър или невролог. Той е в състояние по -точно да идентифицира вида на разстройството и да предпише специфична терапия.
• Терапевт: психолог - психотерапевт. Той идентифицира психологическия механизъм, който причинява смущения в настроението, и се намесва чрез промяна на психичните пътища, системата за обработка и т.н. Не предписва лекарства.
• Въпреки това, някои много важни съвети за превенция (при първите симптоми), а също и за лечение са:
• Не изоставяйте обичайните дейности.
• Посетете общността.
• Придържайте се към балансирана диета.
• Практикуване на спортна двигателна активност.
• Не злоупотребявайте с психотропни вещества: алкохолизъм, наркотици, тютюнопушене, преяждане, разстройство (компулсивно хранене).
• Избягвайте само обстоятелства, които действително причиняват страдание.
• Включете се в интересни дейности, способни да „изключат мозъка“ от размисъл (постоянно мислене за бъдещето) или размишление (постоянно мислене за миналото).
• Изоставете клишетата, опитайте се да преодолеете срама и потърсете помощ в момент на нужда. Като се свържете с специалист рано, в повечето случаи проблемът може да бъде решен с леки интервенции и без да оставяте твърде значителен опит.
• В крайна сметка основните средства за защита са:
• Психотерапия.
• Фармакологична терапия.
• Комбинация от двете.

, хобита, социални отношения и др.).

Пренебрегвайки съня и не го регулирайте.

Пренебрегване на диетата.

Изолирайте се.

Размишлявайте и размишлявайте непрекъснато.

Избягвайте или прекратете лекарствената терапия.

Избягвайте или спрете психотерапията.

Злоупотреба с психотропни вещества.

Склонни към самонараняване и се стремят да се справят с особено неудобни обстоятелства.

).
По принцип се препоръчва:

• Приемете нормално калорична и балансирана диета. Понякога това изисква специални усилия, тъй като някои лекарства, използвани при лечението, имат аноректичен ефект.
• Уважавайте диета с правилната фракция въглехидрати.
• Хипогликемията и евентуалната кетоацидоза, причинена от гладуване или диета с ниско съдържание на въглехидрати, променят настроението, създавайки „колебателна“ тенденция.
• Хипергликемията, причинена от диета с твърде високо съдържание на въглехидрати, може да доведе до намалена употреба на глюкоза от мозъчната тъкан, объркване, забавяне и летаргия.
• Ако желаете, вземете порция кафе, когато се събудите сутрин (най -лошото време при депресирани хора); може да подобри настроението, стига да не пречи на фармакологичното действие.
• Насърчавайте консумацията на храни, богати на омега 3: те гарантират целостта на невроните; следователно и тяхната функционалност. Те са в изобилие в продукти от праскови, в някои семена от масло (лен, киви, гроздови семена, соя и др.) И сродни масла, крил , черен дроб на треска и др.

, тъй като увеличават риска от влошаване на симптомите.

Избягване на излишъка от напитки, добавки и силно стимулиращи храни като: кафе, чай, енергийни напитки, какао, черен шоколад и др. Особено важно е при биполярни патологии, в склонността към злоупотреба и в клинични картини, характеризиращи се също с тревожни симптоми .

Избягвайте приема на алкохолни напитки: те увеличават риска от злоупотреба и влияят негативно върху фармакологичния метаболизъм. Те могат да влошат анхедонията.

Избягвайте храни, богати на хистамин: той има стимулиращо действие, което може да компрометира фармакологичното действие или да предизвика силно главоболие и да влоши тревожността.Той присъства главно в рибни продукти (синя риба) и значително се увеличава при лошо съхранение..

Избягвайте храни, богати на тирамин: той е производно на аминокиселината тирозин. Подобно на предишния, той е маркер за лоша консервация. Стимулира отделянето на норепинефрин, предразполагащ към тахикардия, главоболие и др. Той е в изобилие в сирена, консервирани меса , соев сос, в риба, червено вино и други спиртни напитки, банани и шоколад.

Избягвайте храни, които са много богати на глутамат: това е аминокиселина, която действа като вълнуващ невротрансмитер. Широко използван в хранително-вкусовата промишленост като подобрител на вкуса, той изобилства от кубчета бульон, готови супи или сушени чрез замразяване и т.н. Излишъкът е много трудно постижим с диетата, но това може да се случи в китайската кухня.

Избягвайте излишния холестерол и наситените или хидрогенирани мазнини (особено в трансформация): те нямат пряк отрицателен ефект върху депресията, но диета, богата на тези молекули, е свързана с влошаване на мозъчната функция. Бърза храна, пакетирани, мазни сирена, маргарини, бифракционирани масла и др.

Избягвайте излишната арахидонова киселина: това е омега 6, получено от линолова киселина. Той е в изобилие в някои маслодайни семена и сродни масла (например фъстъци и екстрахирано масло). Особено когато е свързано с дефицит на омега 3, излишъкът от арахидонова киселина изглежда влошава мозъчната функция.

Не следвайте диети без въглехидрати или с твърде много въглехидрати (вижте Какво да ядете).

което може значително да облекчи симптомите.

Психотерапия: вижте Медицинско лечение по -долу.

Релаксиращи дейности, които ви позволяват да прекъснете непрекъснатия цикъл на задушаване на алуминий, позволявайки на мозъка да "метаболизира" мислите:

• Разширени техники за релаксация: от всякакъв вид. Някои от тях са катабазис, шиацу, уацу, матернидж и др.
• Трансцендентална медитация.
• Психично обучение: индуцирано или автогенно.
• Йога: Пранаяма е особено полезна.
• Ароматерапия.

Билколечение: те се считат за полезни срещу лека депресия: билкови чайове, отвари и хладки разтвори, обогатени с етерични масла, които съдържат:

• Hypericum: е най -ефективният. Той има инхибиращо действие за обратното поемане на ноадреналин и серотонин по начин, сравним с трицикличните или с инхибиторите на обратното поемане на серотонин и норадреналин.
• Валериан.
• Елеутерокок.
• Пасифлора.
• Лайка.
• Липа.
• Мента.
• Глог.
• Старейшина.
• Имел.
• Хоп.

: използва се главно при лечение на умерена и тежка депресия. Те са най -малко използвани поради странични ефекти:

• Амитриптилин: например лароксил, триптизол, адеприл.
• Имипрамин: например Imipra C FN, Tofranil.
• Нортриптилин: например доминани, норитрен.
• Други са: кломипрамин, досулепин, доксепин, тразодонело, фепрамин.

Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин: антидепресанти от второ поколение, които са заменили трицикличните поради незначителните странични ефекти, тъй като при тях липсва холинергично действие:

• Флуоксетин: например Prozac, Azur, Flotina, Fluoxeren.
• Циталопрам: например серопрам.
• Сертралин: например Золофт, Тралисен.

Инхибитори на обратното захващане на норадреналин и допамин:

• Бупропион: например Elontril, Wellbutrin, Zyban.

Инхибитори на обратното захващане на серотонин и норепинефрин:

• Дулоксетин: например Xeristar, Yentreve, Ariclaim, Cymbalta.
• Венлафаксин: например Efexor.

Инхибитори на моноаминооксидазата (МАОИ): това са лекарства от втори избор поради страничните ефекти, които могат да предизвикат.

• Фенелзин: например Margyl.
• Изокарбоксазид: например Марплан.
• Траннилципромин: например пармодалин.

: тези, които вече са страдали от депресия, са склонни към рецидиви.

Особено травматични негативни събития: те са много субективни и не бива да се подценяват, дори ако от външна гледна точка могат да изглеждат незначителни.

Основните правила за предотвратяване и намаляване на симптомите на депресия могат да бъдат обобщени, както следва:

• Стремете се да поддържате нормален начин на живот и да продължавате обичайните дейности.
• Посетете общността и не се изолирайте.
• Не забравяйте, че размисълът и размисълът НЕ водят до никакво решение; напротив, те са склонни да влошават симптомите.
• Рационализирайте състоянието си и винаги действайте за ваше добро, като оставите настрана вината, срама и негодуванието.
• Уважавайте балансираната диета, като избягвате гладуване, преяждане и нагласи, които могат да причинят хранителни разстройства (анорексия, булимия, дезориентиране при преяждане, григнотаж).
• Практикувайте спортна двигателна активност, но избягвайте тя да се превръща в „стресираща“ дейност.
• Отделете време за дейности, които могат да бъдат възнаграждаващи и да повишават настроението.
• Напълно избягвайте психотропни вещества (алкохол, наркотици, никотин и др.).
• Ако е възможно, елиминирайте всички неудобни обстоятелства.
• Консултирайте се със специалист.

(TCC): той е доста ефективен, дори ако понякога изисква антидепресантна лекарствена поддръжка или регулатор на настроението. Състои се в осъзнаване на порочните кръгове, които причиняват болестта, премахването им с реактивиране на поведението, мисленето и благодарение на по -подходящи поведение Освен това той работи много върху профилактиката на рецидиви.