По -подробно ще търсим „възможна връзка между неговите теоретични принципи и резултатите - по отношение на телесния състав - конкретно получени в областта, като ги оценяваме с помощта на сега известния анализ на биоимпеданса (BIA).
от Mike Mentzer, също BIIO се основава на осъзнаването, че прекомерното натоварване от тренировки поради твърде големи обеми е по -често ограничаващо и дори контрапродуктивно.Теоретичните принципи на BIIO се съдържат в съкращението му: Б.reve, интензивен, рядък, организиран.
Но как всъщност да се оцени възможно плато или регресия - по отношение на напречното сечение на мускула - поради тази често срещана грешка в програмирането?
Благодарение на антропометричните измервания и уравненията за оценка на телесния състав.
, на мускулните обиколки и на мастните гънки (пликометрия), днес използването на биоимпедансометрия (BIA) е особено широко разпространено.Роден с цел да изчисли състоянието на хидратация на тялото, днес BIA е в състояние да оцени вътрешно и извънклетъчното разпределение на течностите, както и степента на чиста и мастна маса (в клинични, естетически и спортни), клетъчна маса ( BCM), базален метаболизъм (BMR) и др.
Въпреки това, биоимпедансометрията, подобно на пликометрията, също е непряк метод за оценка. Изключително опростявайки, бихме могли да кажем, че:
неговата работа се основава на индуцирането и последващото приемане на незабележим електрически стимул, от единия край на организма до другия.През измерване на разликата в този ток и вмъкване на данните в специални алгоритми, след това BIA получава всички параметри на случаят.
От друга страна, био-импедансометрията също представя известна "граница" на грешка, Парадоксално е, че състоянието на хидратация на субекта представлява фактор, ограничен главно до правилна оценка на общия състав на тялото.
и изискват, освен че пият повече, често интеграцията с минерални соли.Това е така, защото дехидратираното тяло, освен че не е здравословно, показва по -ниски спортни постижения.
Второ, някои твърдят, че прекомерният обем на упражненията може да е причина за по -голямо натрупване на извънклетъчни течности. Всъщност големият обем на обучение със сигурност причинява по -преходно състояние на възпаление от по -кратките сесии; балансирано, има леко увеличаване на подкожното подуване, което обаче изчезва в рамките на няколко минути.
BIIO и телесна клетъчна маса
Клетъчната маса на тялото - клетъчната маса (BCM) - представлява съвкупността от живи метаболитно активни клетки.
Мускулната маса е основната съставка на BCM, следователно, като анализираме последната, можем лесно да преценим ефективността на тренировката.
Има хора, които поддържат, че в анализа на BIA чрез намаляване на броя на тренировките до максимум 2 на седмица, с най -нисък обем и максимален интензитет на сесия, може да се установи увеличение на клетъчната маса.
BIIO и индекс на телесна клетъчна маса
Индексът на телесна клетъчна маса (BCMI) е връзката между BCM и височината на субекта; той ни предоставя по -чувствителна информация от възможното недохранване.
Вариациите на този индекс надолу ни карат да разберем, че пациентът има недостатъчен калориен прием или консумира недостатъчно количество протеин или въглехидрати за ситуацията.
Като се наблюдава тази стойност, в съответствие с теглото и процента на мастната маса, е възможно да се управляват хранителните параметри, като се следи въздействието на всякакви промени.
Вижте други статии с етикет Biio
