Болка в ръцете след ваксина: упражнения за борба с нея

, включително ваксината Covid-19, може да причини болка в ръката като страничен ефект. За щастие, това е временен симптом и преди всичко може да бъде подобрен с някои специални упражнения. Ето най -ефективните от тях за болки в ръката след ваксина.

. Между другото, след ваксиналната болка в ръката изглежда се появява и при други ваксини, които се използват в момента.

И Pfizer-BioNTech, и Moderna са ваксини за Messenger RNA (или mRNA). Възможно е причината получателите на тези лекарства да изпитват по -голяма болка от тези, които получават рутинни ваксини, е, че първите съдържат уникални консерванти и стабилизатори. Но това е само „хипотеза, все още не потвърдена в момента. Във всеки случай няма нужда да се страхувате: това не е сериозна реакция.

и химикалите в спринцовката. Според Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) дискомфортът след ваксината е знак, че тялото изгражда защита срещу новия коронавирус. Това означава, че ако нямате възпалена ръка след ваксината Covid-19, това не означава, че ваксината не е работила. Следователно, човек не трябва да се тревожи и в двата случая.

Страничните ефекти от ваксинацията са минимални и не изключват възможността да спортувате веднага след това.

Скоро ваксината срещу Covid-19 може да се направи и в аптеките.

. Как? С поредица от целеви упражнения. Ето шест, предложени от Рейчъл Волкъл, физиотерапевт в Медицинския център на Университета Ръш в Чикаго.

на раменете, с дланите на ръцете обърнати напред. Бавно завъртете ръцете си, като нарисувате малки кръгове назад. Направете 10 повторения, след това повторете, като издърпате кръгове напред.

, привеждайки горните крайници малко "назад".

далеч от стена. Поставете дланта на ръката си върху нея на височината на раменете, като държите лакътя свит. Бавно плъзнете ("разхождайте") ръката си нагоре по стената, докато ръката ви бъде напълно изпъната. Пауза за известно време, след това бавно обърнете движението, за да върнете ръката си на височината на раменете. Повторете от другата страна.

Съвет: Ако рамото ви е много болно, можете да поставите другата си ръка под лакътя, за да я поддържате.

. След това експертът предлага да се правят 5 до 10 повторения на всяко движение приблизително на всеки час (през дневните часове) в продължение на два до четири дни или докато болката отшуми. Те могат да се правят само с ръката, която е получила инжекцията, но би било по -добре да се правят с двете ръце, за да се осигури симетрично обучение.