Примерна диета за гастроезофагеална рефлуксна болест

Гледай видеото

Гледайте видеото в youtube

(ГЕРБ) е нарушение, свързано с издигането на стомашното съдържание в хранопровода, което, ако няма подходяща защита срещу такова киселинно рН, може да бъде увредено в дългосрочен план, причинявайки симптоми, характеризиращи се с: киселини в ретро-гръдната кост, регургитация на стомаха материал (НЕ винаги забележим) и епигастрална болка; NB. гастроезофагеална рефлуксна болест често се свързва с „анатомична промяна, наречена хиатална херния.
The гастроезофагеален рефлукс това е ФИЗИОЛОГИЧНА проява (около 50 епизода на ден), но това, което определя ГЕРБ, е „промяната на баланса между агресивните агенти (съдържание на стомашна киселина) и превантивно -защитните агенти на хранопровода; последните са: рефлукс (състоящ се главно от долния сфинктер на хранопровода - SIX - чиято активност, при ГЕРБ, е частично компрометирана) и лигавичен трофизъм (многослоен павиращ епител, който предотвратява преминаването на киселинни йони към субмукозата - при ГЕРБ, значително износен от химическия стрес на стомашно съдържание).
Диагностичните критерии за гастроезофагеална рефлуксна болест са свързани главно със симптомите: епизоди на рефлукс, които продължават поне 3-5 минути и са свързани с киселини, регургитация и болка. Въпреки това, особено в началната фаза, гастроезофагеалната рефлуксна болест е почти напълно безсимптомна и за диагнозата са необходими: свързана рН-метрична оценка и евентуално езофагогастродуоденоскопия.
NB. ГЕРБ се среща по -често при затлъстяване, отколкото при лица с нормално тегло.

, пациентът с ГЕРБ може да се възползва от билкови продукти, полезни в случай на гастрит.

Разделете храненията повече, като намалите обема им

Елиминирайте храни, които насърчават стомашната секреция (нерви: кафе, чай, алкохол)

Премахнете подправките и газираните напитки

Премахнете / сведете до минимум ястията с високо съдържание на мазнини

Елиминирайте / намалете до минимум лошо смилаемите протеинови храни, следователно сурови или с продължително готвене

Премахнете / намалете до минимум много студените или много горещите храни

Премахнете / намалете до минимум шоколада, ментата, лука и чесъна.

Гастро-езофагеалната рефлуксна болест също трябва да бъде свързана с някои много специфични навици; например: премахване на пушенето на цигари, премахване на прекалено тесни дрехи, поддържане на изправена стойка по време и след хранене, продължително дъвчене, лягане поне 3 часа след хранене и не извършване на физически натоварвания веднага след хранене.

40 Височина см 182 Обиколка на китката cm 18,1 Конституция Здрав Височина / китка 10,1 Морфологичен тип Нормолинео Тегло кг 85 Индекс на телесна маса 25,7 Оценяване наднормено тегло Физиологичен индекс на телесна маса е желателен 24,1 Желано физиологично тегло кг 79,8 Базален метаболизъм kcal 1805 Коефициент на ниво физическа активност NO aux 1.41 Разход на енергия kcal 2545,1 Диета ХИПОКАЛОРНИ - 10% Около 1780 ккал Липиди 25% 445 ккал 49,4 g Протеини 1,2 g / kg * физиол. 383 ккал 95,8 g Въглехидрати 53,5% 952 ккал 253.9g Закуска 15% 267 ккал Закуска 10% 178 ккал Обяд 35% 623 ккал Закуска 10% 178 ккал Вечеря 30% 534 ккал

Беше решено да се обърнат обичайно използваните за обяд храни с тези за вечеря, за да се постигне по -нисък стомашен ангажимент в часовете, предхождащи съня; по този начин е възможно да се изправите срещу сън с почти напълно празен стомах, като сведете до минимум гастроезофагеалния рефлукс.

Примерна диета срещу рефлукс - Ден 1

Закуска, около 15% kcal TOT Нискомаслено мляко, 2% от общото количество 150 мл, 75 ккал Горчиво какао 10 g, 39,8 kcal Мюсли 30 г, 102,0 ккал пчелен мед 10 g, 30,4 ккал Снек, около 10% kcal TOT Леко кисело мляко 125 г, 70,0 ккал Ягоди 150 г, 48,0 ккал Сухари 15 г, 63,9 ккал Обяд, около 35% kcal TOT Свински котлет на скара Накълцайте, постно месо 200 г, 254 ккал Тиквички 200 г, 32 ккал Пълнозърнест хляб 90 г, 218,7 ккал Екстра върджин зехтин 15 г, 135 ккал Снек, около 10% kcal TOT Леко кисело мляко 125 г, 70,0 ккал Кисели червени череши 100 г, 50,0 ккал Сухари 15 г, 63,9 ккал Вечеря, около 30% kcal TOT Паста с доматен сос Грис паста 60 г, 213,6 ккал Доматен сос 100 г, 24,0 ккал Пармезан 10 г, 39,2 ккал Копър 100 г, 62,0 ккал Пълнозърнест хляб 30 г, 72,9 ккал Екстра върджин зехтин 15 г, 135 ккал

Примерна диета срещу рефлукс - Ден 2

Закуска, около 15% kcal TOT Нискомаслено мляко, 2% от общото количество 150 мл, 75 ккал Горчиво какао 10 g, 39,8 kcal Мюсли 30 г, 102,0 ккал Пчелен мед 10 g, 30,4 ккал Снек, около 10% kcal TOT Леко кисело мляко 125 г, 70,0 ккал ½ ябълка, с кора 100 г, 50,7 ккал Сухари 15 г, 63,9 ккал Обяд, около 35% kcal TOT Телешка пържола Телешка филия 200 г, 232 ккал Артишок 150 г, 70,5 ккал Пълнозърнест хляб 90 г, 218,7 ккал Екстра върджин зехтин 15 г, 135 ккал Снек, около 10% kcal TOT Леко кисело мляко 125 г, 70,0 ккал ½ ябълка, с кора 100 г, 50,7 ккал Сухари 15 г, 63,9 ккал Вечеря, около 30% kcal TOT Ориз с тиквички кафяв ориз 60 г, 217,2 ккал Тиквички 100 г, 16,0 ккал Пармезан 10 г, 39,2 ккал Патладжан 100 г, 48,0 ккал Пълнозърнест хляб 30 г, 72,9 ккал Екстра върджин зехтин 15 г, 135 ккал

Пример за диета срещу рефлукс - ден 3

Закуска, около 15% kcal TOT Нискомаслено мляко, 2% от общото количество 150 мл, 75 ккал Горчиво какао 10 g, 39,8 kcal Мюсли 30 г, 102,0 ккал Пчелен мед 10 g, 30,4 ккал Снек, около 10% kcal TOT Леко кисело мляко 125 г, 70,0 ккал Киви 100 г, 61,0 ккал Сухари 15 г, 63,9 ккал Обяд, около 35% kcal TOT Твърдо сварени яйца Пилешки яйца 100 г, 143 ккал Картофи 250 г, 192,5 ккал Пълнозърнест хляб 90 г, 218,7 ккал Екстра върджин зехтин 10 g, 90 kcal Снек, около 10% kcal TOT Леко кисело мляко 125 г, 70,0 ккал Киви 100 г, 61,0 ккал Сухари 15 г, 63,9 ккал Вечеря, около 30% kcal TOT Варен боб и моркови Сушен боб 50 г, 155,5 ккал Моркови 200 г, 82,0 ккал Пармезан 10 г, 39,2 ккал Пълнозърнест хляб 30 г, 72,9 ккал Екстра върджин зехтин 15 г, 135 ккал

Пример за диета срещу рефлукс - ден 4

Закуска, около 15% kcal TOT Нискомаслено мляко, 2% от общото количество 150 мл, 75 ккал Горчиво какао 10 g, 39,8 kcal Мюсли 30 г, 102,0 ккал Пчелен мед 10 g, 30,4 ккал Снек, около 10% kcal TOT Леко кисело мляко 125 г, 70,0 ккал Ягоди 150 г, 48,0 ккал Сухари 15 г, 63,9 ккал Обяд, около 35% kcal TOT Печен лаврак Лаврак, различни видове 200 г, 194 ккал Тиквички 200 г, 32 ккал Пълнозърнест хляб 90 г, 218,7 ккал Екстра върджин зехтин 20 г, 180 ккал Снек, около 10% kcal TOT Леко кисело мляко 125 г, 70,0 ккал Кисели червени череши 100 г, 50,0 ккал Сухари 15 г, 63,9 ккал Вечеря, около 30% kcal TOT Паста с патладжани Грис паста 60 г, 213,6 ккал Патладжан 100 г, 24,0 ккал Пармезан 10 г, 39,2 ккал Копър 100 г, 62,0 ккал Пълнозърнест хляб 30 г, 72,9 ккал Екстра върджин зехтин 15 г, 135 ккал

Пример за диета срещу рефлукс - ден 5

Закуска, около 15% kcal TOT Нискомаслено мляко, 2% от общото количество 150 мл, 75 ккал Горчиво какао 10 g, 39,8 kcal Мюсли 30 г, 102,0 ккал Пчелен мед 10 g, 30,4 ккал Снек, около 10% kcal TOT Леко кисело мляко 125 г, 70,0 ккал ½ ябълка, с кора 100 г, 50,7 ккал Сухари 15 г, 63,9 ккал Обяд, около 35% kcal TOT Печена ципура Ципура 200 г, 180 ккал Артишок 150 г, 70,5 ккал Пълнозърнест хляб 90 г, 218,7 ккал Екстра върджин зехтин 20 г, 180 ккал Снек, около 10% kcal TOT Леко кисело мляко 125 г, 70,0 ккал ½ ябълка, с кора 100 г, 50,7 ккал Сухари 15 г, 63,9 ккал Вечеря, около 30% kcal TOT Ориз с радичо кафяв ориз 60 г, 217,2 ккал Репичка 100 г, 24,0 ккал Пармезан 10 г, 39,2 ккал Патладжан 100 г, 48,0 ккал Пълнозърнест хляб 30 г, 72,9 ккал Екстра върджин зехтин 15 г, 135 ккал

Пример за диета срещу рефлукс - Ден 6

Закуска, около 15% kcal TOT Нискомаслено мляко, 2% от общото количество 150 мл, 75 ккал Горчиво какао 10 g, 39,8 kcal Мюсли 30 г, 102,0 ккал Пчелен мед 10 g, 30,4 ккал Снек, около 10% kcal TOT Леко кисело мляко 125 г, 70,0 ккал Киви 100 г, 61,0 ккал Сухари 15 г, 63,9 ккал Обяд, около 35% kcal TOT Рикота Полуобезмаслена млечна краве рикота 100 г, 138 ккал Картофи 250 г, 192,5 ккал Пълнозърнест хляб 90 г, 218,7 ккал Екстра върджин зехтин 10 g, 90 kcal Снек, около 10% kcal TOT Леко кисело мляко 125 г, 70,0 ккал Киви 100 г, 61,0 ккал Сухари 15 г, 63,9 ккал Вечеря, около 30% kcal TOT Нахут и варена целина СУШЕН нахут 60 г, 200,4 ккал Целина 200 г, 32,0 ккал Пармезан 10 г, 39,2 ккал Пълнозърнест хляб 30 г, 72,9 ккал Екстра върджин зехтин 15 г, 135 ккал

Пример за диета срещу рефлукс - ден 7

Закуска, около 15% kcal TOT Нискомаслено мляко, 2% от общото количество 150 мл, 75 ккал Горчиво какао 10 g, 39,8 kcal Мюсли 30 г, 102,0 ккал Пчелен мед 10 g, 30,4 ккал Снек, около 10% kcal TOT Леко кисело мляко 125 г, 70,0 ккал Ягоди 150 г, 48,0 ккал Сухари 15 г, 63,9 ккал Обяд, около 35% kcal TOT Треска в тигана Филе от треска 200 г, 164,0 ккал Ендивия 200 г, 34 ккал Пълнозърнест хляб 90 г, 218,7 ккал Екстра върджин зехтин 25 г, 225 ккал Снек, около 10% kcal TOT Леко кисело мляко 125 г, 70,0 ккал Кисели червени череши 100 г, 50,0 ккал Сухари 15 г, 63,9 ккал Вечеря, около 30% kcal TOT Паста със спанак Грис паста 60 г, 213,6 ккал Спанак 100 г, 23,0 ккал Пармезан 10 г, 39,2 ккал Копър 100 г, 62,0 ккал Пълнозърнест хляб 30 г, 72,9 ккал Екстра върджин зехтин 15 г, 135 ккал