Фартлек е дума, която произлиза от шведски и означава „скоростна игра“ и всъщност е родена в Швеция. Моментите на бягане с висока интензивност се редуват с моменти на възстановяване.
Фартлекът се различава от класическите повторения по това, че няма разстояния или скорости, решени априори. Следователно няма да говорим за предварително определено външно натоварване, но ще говорим за вътрешно натоварване, така че работим, използвайки нашето собствено възприятие за умора.
Това, което можем да варираме, е възприемането на умората в интензивната бягаща част: средно интензивна, при 70% от fcm на човек, интензивна, при 80% от fcm, много интензивна, при 90% от fcm на човек и след това се връща към гладка темпо на бягане.
Така че във фартлека може да има фиксирани интервали от време или вариациите на ритъма могат да се управляват чрез усещане, тоест следване на собственото състояние на формата или адаптиране към типа маршрут (нагоре, надолу, плосък, черен път и т.н.)
Този тип тренировки развиват главно способността за управление на енергията и добрата чувствителност към ритъм.
