Ако сте у дома, без никакви инструменти, можете да използвате книга, за да направите корема си още по -ефективен. Кристина Турини предлага три комплекта корема с една минута почивка между едната и другата и 30 'почивка между едното и другото упражнение.
Упражнения
- 15 повдигачи
- 15 Sit Up Move Book 10 хвърлящи дъски на всяка страна
- 20 Руски обрат
- 20 Редуващи се крака минава покрай книгата
- 20 Книга за мостови ходове
- 15 90 ° крак хрускане хванете / извадете книгата
- 20 Военни крака за акордеон
- 20 секунди обърната дъска
