Това видео показва тренировка за тонизиране на задните части благодарение на ефективните упражнения за пилатес. Видеото за тренировка се изпълнява изцяло, което означава, че за да изпълните тази тренировка, просто натиснете play, следвайте дадените инструкции и внимателно наблюдавайте позициите и изпълнението, за да сте сигурни, че правите упражненията правилно.
Общо има 16 упражнения, от които 10 се повтарят първо с единия крак, а след това с другия.
Гълъб участък 15 "
-e-bpco.jpg)
